生活篇
1，早睡早起，早上起床先伸個大大的懶腰，腦子一下子就清醒過來了。
2，早起喝一大杯水，補充一下一夜的水分消耗，當然要刷牙之后再喝水，因為剛起床嘴里的細菌也比較多。
3，一周最少運動3次，每次最少半小時，散步不算，要滿身大汗才算運動。
4，經(jīng)常曬被子、清洗床單被套，舒適的睡眠環(huán)境也是保證睡眠質(zhì)量的重要因素。
5，記賬，自己花的每一筆錢都要記清楚，這樣才能明白錢都去了哪里，有些不必要的花費才能節(jié)省出來。
6，睡覺之前不要玩手機，可以準備一本自己喜歡的書，睡覺之前翻上幾頁，或者閉上眼復盤今天一天的工作。
7，每天早餐要吃，早餐的重要性就不多說了。
8，煩惱的時候，就整理房間，把不需要的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉，同時扔掉的還有你的煩惱，這就是斷舍離。
9，學會享受生活，周末的時候準備好食材，給自己做上一頓美美的大餐，這樣會讓你在忙碌的生活中，給自己一個休閑時光。
10，工作之余最好給自己找個愛好，比如：做飯，讀書，運動，拼圖，積木等等，要適當?shù)慕o自己減壓。
11，周末的時候不要熬夜睡懶覺，該什么時候睡覺起床，一切按日常作息來。
形象篇
1，最好每天都洗澡，如果冬天條件不足，最少要每天都洗頭，精神小伙就是這么來的。
2，說話做事慢條斯理，要有泰山崩于前而色不變的態(tài)度，不驕不躁才能給別人沉穩(wěn)的形象。
3，有2-3套體面的衣服，不需要多，夠換洗的就行，當然也別怕花錢，品味要提上去。
4，男生每天都要刮胡子，定期理發(fā)，兩個至少月要3-4次。
5，衣服鞋子要勤換洗，衣服最好每天都換，鞋子兩三天一換，這樣簡單刷一下就干干凈凈。一個人的形象，80%都是來自于鞋子，可以不是名牌，但是一定要干干凈凈。
6，不管男女，出門在外最好備上幾包濕巾，多擦手，不僅給人愛干凈的印象，主要還是衛(wèi)生。
7，力所能及的給自己配上一塊手表，這樣不僅有助于形象提升，還能給人守時的感覺。
8，走路的時候一定要挺胸抬頭，這樣能給人不卑不亢的感覺；走路速度要快，這樣給人雷厲風行的感覺，側(cè)面襯托出你干脆利落的性格。
9，每天睡覺之前，最好把明天需要換的衣服、鞋子先找出來放好，提前做好準備。
10，隨身備著一個鏡子，經(jīng)常照一下，多注意自己的形象。
工作篇
1，經(jīng)常整理自己的辦公桌，把工作文件井井有條的擺好，這樣用的時候才順手，工作效率才高。
2，每天早上做一個計劃，簡單的把一天的工作安排一下。
3，隨身帶個本子，或者手機上下載一個記事本app，隨時記錄自己靈光乍現(xiàn)的靈感，而且要經(jīng)常翻看。
4，睡覺之前，最好復盤一下一天的工作，有哪些得與失，反省一下自己。
5，近期要做的工作，最好寫在便簽上，貼到一個隨時都能看到的地方，當然也要經(jīng)常清理便簽，完成一項就去掉一項。
6，工作就是工作，娛樂就是娛樂，工作的時候認真工作，業(yè)余時間就專注娛樂，不要把工作和娛樂搞混，在工作的時候娛樂，娛樂的時候工作，最后會導致工作娛樂都做不好。
7，番茄工作法，專注工作25分鐘之后，讓自己休息5分鐘?；蛘咄瓿梢豁椆ぷ鞯臅r候，讓自己休息一下。
8，工作總結，下班之前20分鐘可以放下手中的工作，給自己一天的工作，做一個簡單的統(tǒng)計和總結，有哪些需要改進，計劃一下明天要做哪些工作。
9，做一項工作之前，先做準備工作，把需要的工具、材料、素材全部準備好，這樣做工作才會事半功倍。
10，安排自己一天工作的時候，先做困難的工作，再做簡單的工作，因為早上精力充沛，攻克困難比較容易。
11，學會給自己的工作分類：重要且緊急，重要不緊急，緊急不重要，不緊急不重要。按照順序優(yōu)先完成。
人際篇
1，待人接物要保存微笑，給人如沐春風的感覺，可以對著鏡子多練習一下微笑。
2，說話之前先停頓三秒，思考一下再說，效果會很不一樣。
3，跟自己的愛人每天都說幾句屬于兩人的悄悄話，知心話，這樣能促進兩人感情。
4，如果沒有跟父母家人住在一起，一周要聯(lián)系1-2次，聊聊家常，逢年過節(jié)力所能及的給家人發(fā)個紅包。
5，對于無效的人際關系，能斷就斷，不然徒增煩惱，真心想交的朋友，可以參考上一條。
6，跟人交談的時候要盯著別人的雙眼，以示尊重，并且從側(cè)面告訴別人，你在認真聽他說。
7，收到別人的信息的時候，要第一時間回復，能打字就別發(fā)語音，或者用語音轉(zhuǎn)文字功能，信息發(fā)過去之前，要先默讀一兩遍，看看有沒有用詞不當?shù)牡胤健?/p>
8，經(jīng)常對別人說“謝謝”。
9，如果跟別人有不同意見的時候，最好私下里說，不要當著大伙的面，直接反對別人。
10，自己再生氣或者郁悶，也要自己一個人消化，不要當眾表現(xiàn)出來，把情緒帶給別人，傳染給別人。
