? ? ? ? ? ? ? ? ? 隨筆89——華麗的“轉(zhuǎn)身”
? ? ? 一個(gè)舞者的華麗“轉(zhuǎn)身”動(dòng)作，是很令人神往、令人賞心悅目的。同理，在不良情緒中一個(gè)華麗的“轉(zhuǎn)身”，更彰顯一個(gè)人的寬厚、大氣、知性、優(yōu)雅。
? ? ? 每個(gè)人都有表達(dá)自己內(nèi)心感情的獨(dú)特方式，例如：表達(dá)氣憤時(shí)，會(huì)咬緊牙關(guān)、緊繃雙肩、緊握雙拳；不自覺(jué)的表達(dá)自卑時(shí)，會(huì)弓背、垂頭、眼神游離。這些不良情緒的外在表現(xiàn)，讓人一看內(nèi)心就不舒服。內(nèi)心的不舒服，光表現(xiàn)于外不行，關(guān)鍵是怎樣處理掉這些不良情緒。如果不及時(shí)處理掉這些不良情緒，長(zhǎng)期在身體內(nèi)累積，必然會(huì)造成對(duì)身體的傷害。人的情緒10%是不可控的，如果不控制住這10%的不良情緒，必然會(huì)引發(fā)90%可控的情緒，以至于讓事情變得更糟糕。人與人不同，處理方式自然不一樣。大人物的最大優(yōu)點(diǎn)就是會(huì)自我療愈，遇到再大的困難，情緒再不好，都能及時(shí)把不良情緒引起的不良后果降到最小。不光能實(shí)現(xiàn)華麗“轉(zhuǎn)身”，也傷害不到自身，還不會(huì)被情緒所掌控。這需要一定的能力和水平，不是象寫的、說(shuō)的那樣容易做到。拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句讓我時(shí)時(shí)回味的話：能控制自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。這也說(shuō)明拿破侖也曾經(jīng)因情緒而遭受過(guò)挫折和失敗，沒(méi)有親身經(jīng)歷是說(shuō)不出這么深刻的話的。與其相比，我們平凡人如果有了不良情緒，必然表現(xiàn)于外在，很難有極大的自控力來(lái)控制情緒的引爆，否則也成偉人了。
? ? ? 現(xiàn)在，我也在不斷地修煉自己的自控力。原先遇事非弄出個(gè)真理來(lái)?，F(xiàn)在想想，很多事真的沒(méi)有必要，只是觀點(diǎn)的不同，又何必那么斤斤計(jì)較呢？有一次，還真遇到很讓自己無(wú)奈的事情，我內(nèi)心實(shí)在無(wú)可控，外在表現(xiàn)就是把手攥得緊緊的，手臂都是勁格的，低著頭，使勁把兩只攥緊的拳頭擺到胸前，而內(nèi)心是很急躁的。一看外表，就是氣得不行，而內(nèi)心深處是用外在的形式來(lái)壓制內(nèi)在的不滿情緒。越生氣，越把兩只手攥得緊，用咽唾液的方式把心中的怒氣壓下去。這也是一種解決自己不發(fā)火的笨辦法，但內(nèi)心憋得難受勁，是別人難以體會(huì)到的?？吹奖砻婢秃茈y受了，可想而知內(nèi)心深處是什么情況。這不是一種好的解決內(nèi)在痛處的好辦法，并不是華麗的“轉(zhuǎn)身”。
? ? ? 真正的華麗“轉(zhuǎn)身”也許是有了不良情緒后，及時(shí)轉(zhuǎn)念把其轉(zhuǎn)走吧？當(dāng)有了情緒后，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，知道是不良情緒，馬上告訴自己：要忍耐住，不要發(fā)火、不要有外在表現(xiàn)，要表現(xiàn)出城府。還說(shuō)自己是男子漢呢？連這點(diǎn)小事都承受不了，又怎能做大事呢？及時(shí)進(jìn)行自我療愈。還真管用，不光自己當(dāng)時(shí)象進(jìn)入了另一個(gè)世界一樣，也許此時(shí)自己走神了，不在當(dāng)時(shí)的狀態(tài)了，但也把要引起自己怒火的情緒及時(shí)轉(zhuǎn)掉了。當(dāng)回過(guò)神來(lái)以后，也就不再受原先壞情緒的影響了。對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，看到的是我的心不在焉，而對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，是轉(zhuǎn)移了令自己生氣的怒火，而變得平靜如水。同樣道理，向外看人時(shí)，當(dāng)我們看到一個(gè)人雙臂交叉在前胸，并且身心不合一時(shí)，我們自然會(huì)知道，他已經(jīng)封閉了自己或?qū)ψ约阂呀?jīng)收到的信息不感興趣。這樣外展方式的人，也許內(nèi)心對(duì)當(dāng)下已經(jīng)不感興趣了，或者是內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始反感了，但不表現(xiàn)出來(lái)，而是以一種置之度外的方式，表現(xiàn)出其內(nèi)心的想法。我認(rèn)為，這應(yīng)該是華麗的“轉(zhuǎn)身”吧？人與人不一樣，方式方法肯定不一樣。
? ? ? 當(dāng)有不良情緒時(shí)，我們可以經(jīng)常試著調(diào)整自己不滿意或無(wú)益處的身體姿勢(shì)，一次次的訓(xùn)練，久而久之成為習(xí)慣，身體動(dòng)作和內(nèi)心感受就有了天然的聯(lián)系。只要?jiǎng)e人能做到卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒，泰山崩于前而色不變，當(dāng)我們修煉到一定程度后，也是可以做到的。
? ? ? 弱者易怒如虎，強(qiáng)者平靜如水。做一名表里如一的強(qiáng)者吧！
? ? ? 2018年8月13日15：05 陳濤? 兗州
