我來自廣東湛江，一位97后，工作上是一位業(yè)務跟單員，因為不甘于現狀，一直在努力尋找更好的學習平臺，所以加入慧果讀書會，對我來說收獲了很多。
非常感謝彩霞把我?guī)У竭@個環(huán)境，讓我學習和成長，平時我很喜歡看書，喜歡用文字記錄成長，于是我開始學著寫作；我熱愛聽英文聽力與看英文美劇，我期待著將來有一天出國旅游，不用擔心在國外因為語言不通，讓自己碰壁。
我是第一次參加讀書會，我覺得非常有意義。與一群優(yōu)秀的書友們一起學習，認真地去學《吃的營養(yǎng)科學觀》的課程，為了可以做到學以致用。
在學習的過程中，我發(fā)現缺乏B族維生素，導致肝出現嚴重問題，通過四看來判斷：看斑，看發(fā)，看眼，看甲。
我對著鏡子看，兩個顴骨長深色的斑、滿臉的黃褐斑，我頭發(fā)經常容易很油，眼干眼澀，眼睛無精神，指甲無彈性很脆，嘴唇脫皮和沒有一點色澤，一整天都是無端感到疲勞，無端感到煩躁，焦慮和憂郁。
我知道了自己的肝臟處于亞健康的狀態(tài)，學習完，我內心很感恩，因為我相信可以調理好自己的身體。
那天是周日，和玉玲老師一起聽美容知識課，很感謝蔣林杉老師和馮英老師為我們上課。她們都是50+的年齡，看起來像三十多歲，“保養(yǎng)真的是一樣絕妙的生活方式，不管是40歲，50歲，甚至70歲，就算身體總要衰老，但保養(yǎng)依然能夠讓你離年輕更近，不止身體上，也是心態(tài)上，”我就更相信自己在這個環(huán)境下，會有所成長。
下課之后，和玉玲老師一起吃飯，她說：“秋玲，我可以幫助你調理好身體，我開配方給你。你先堅持吃，會調理好的，身體會棒棒的“，我非常非常感謝玉玲老師。
在玉玲老師的幫助下，我2023年3月29日開始服用營養(yǎng)素，開始護肝計劃，當我服用營養(yǎng)素和護肝第3天時，我感到沒有很疲勞，慢慢有食欲了，肚子餓吃東西可以吃的比之前多一點了，睡覺也很少做夢了。
當我護肝一周后，我和玉玲老師說:不知為什么早上我8點的鬧鐘響了，但是還是特別想睡覺，要9點才能自然醒。" 玉玲老師說：“你的肝細胞還在修復中“。我看著鏡子中的自己，我有些開心，因為臉上的斑點在減少了，斑的顏色變淡了，眼神有狀態(tài)了，不感到疲勞了，不會老覺得好困想睡覺了。
4月12日就是今天，我護肝的第二周。早上我起床后看著鏡子，我臉上的斑點已經不明顯了，就剩下嘴唇上方那些老斑點了，臉上有光澤和有氣色，眼睛也變得炯炯有神，精神煥發(fā)。一天在工作中，就好像是打雞血的狀態(tài)。下班回來，還能做自己喜歡的事情，去跑跑步，看看書，寫寫文章。我喜歡這樣的自己，狀態(tài)對了，自律就跟上來了。
接下來，我一定要努力學習更多健康知識和本領，把這份健康帶給我的家人、帶給我身邊每一個需要幫助的人。
引路靠貴人，走路靠自己。
非常感恩遇到一群優(yōu)秀的書友們，老師們。并讓我用新的眼界看到生活的光芒。健康非常重要，人人都需要健康。《吃的營養(yǎng)科學觀》里面講到，健康的觀念最重要。
