青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓到茍安。而在最這最為精彩的年紀(jì)卻遇上了煩人的小痘痘，難免有些惆悵。下面就簡單地談一談痘痘產(chǎn)生機理以及處理方法。

直接原因

角質(zhì)堆積：肌膚干燥，老化角質(zhì)不容易順利剝落，堵住油脂排出，滋生痤瘡丙酸桿菌，引發(fā)肌膚炎癥，形成紅腫痘。

影響因素及機理：

內(nèi)因：

（1）水油失衡：皮膚的水分和皮脂的分泌是一個動態(tài)平衡的過程，皮膚會為了鎖住水分而分泌更多的油。

（2）激素：雄性激素促進皮脂分泌;壓力、失眠、缺覺、情緒不穩(wěn)定等荷爾蒙分泌失調(diào)、導(dǎo)致油脂分泌失衡。

外因：

空氣濕度：若空氣的水分較少，會加速皮膚的水分流失，角質(zhì)化程度加重。

空氣污染物（霧霾）：導(dǎo)致皮膚的刺激性反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏，皮膚變得脆弱

溫度：溫度過高會導(dǎo)致油脂的分泌增多，以及促進排汗，出汗后應(yīng)及時用干凈的紙巾或手帕擦干。

調(diào)理及保護：

主要原理是去除多余的皮膚角質(zhì)，減少皮脂的分泌，以減少細(xì)菌滋生的土壤，保持皮膚良好的自我調(diào)節(jié)能力。

洗臉：

洗臉清潔去除增生的角質(zhì)，頻率為2~3次，溫度為32~40攝氏度，力度適中。頻率過多，力度過大會損傷皮膚，溫度過低清潔效果不明顯，溫度過高則損害皮膚屏障

保濕：

內(nèi)部補充，多喝水。外部，鎖住水分，在不同地域與季節(jié)由于環(huán)境的干燥程度不同，選用保濕劑的種類與用量也有所差異，但主要保持皮膚處于較為舒適的狀態(tài)即可。理想的保濕劑應(yīng)具備減少皮腺分泌、抗炎、修復(fù)皮膚屏障的功能。

防嗮：

防嗮的作用

（1）避免日曬導(dǎo)致色素沉著，留下難看的痘印

（2）治療痘痘的常用藥物在日曬下會加重皮膚刺激，甚至過敏。

（3）日曬會導(dǎo)致皮膚的水分減少，排油增多

防嗮的方法

首選物理防嗮（撐傘、帶帽、戴口罩、太陽眼鏡等），若用防嗮霜則應(yīng)選用對皮膚刺激較少的，并在回到室內(nèi)后，要及時用洗面奶洗去防曬霜，保證毛孔通暢，正常代謝。

防霧霾

減少霧霾天氣的外出。

早睡

晚上10點到清晨6點睡覺時皮膚新陳代謝最為活躍，也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護的最佳時段。

飲食（飲食只是輔助手段，不起治療作用）

不吃甜食：會導(dǎo)致血液中的雄性激素增加，促進皮脂的分泌。

不吃奶制品：加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化，建議以酸奶代替。

不吃豬牛羊等肥肉（含大量飽和脂肪酸），但也不能完全不吃肉，否則導(dǎo)致營養(yǎng)不良，面黃肌瘦，皮膚的調(diào)節(jié)能力下降。

結(jié)束語：

痘痘的產(chǎn)生因人而異，沒有通用的治療方法。若是臉上痘痘較少，只需注意飲食，注意休息即可自動調(diào)節(jié)。若是較為嚴(yán)重，則應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生的意見。在長痘痘方面，男女區(qū)別不明顯，但每一個個體都有所差異。此外還受地域的影響，所謂的水土不服，主要原因還是歸結(jié)于每個地方的空氣濕度、溫度等環(huán)境因素以及飲食習(xí)慣的不同。與痘痘抗?fàn)幨且粋€長期且艱巨的過程，要有好的心態(tài)以及好的生活習(xí)慣，才能取得最終的勝利。

致每一個奮斗在青春的路上，且受到痘痘困擾的年輕人。

參考文獻：

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[3]長痘痘,該怎么護理皮膚.健康管理, 2016(04):84-87

[4]丁香醫(yī)生社區(qū)