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五年規(guī)劃：掌握CPA，向法考努力

年度Flag：CPA考六保二

八月目標(biāo)：會計快速上完

42周目標(biāo)：珍惜時間，快速補(bǔ)完會計

總體想法：

1、記錄感恩日記；
2、玩手機(jī)和看小說時間太多；
3、保持運(yùn)動；

具體情況和思考

睡眠：原則為30-35個周期，即45-52.5個小時。本周59小時。合格。
碎片時間可以用來冥想，我選擇早睡，能夠提高學(xué)習(xí)能力。
娛樂：玩手游6.75小時，看網(wǎng)文28小時，娛樂34.75小時
大部分碎片時間浪費(fèi)在這里，以deadline為底線，加油。
工作：認(rèn)真工作20小時。
學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)cpa5.75小時，閱讀2.75小時。
運(yùn)動：運(yùn)動3.25小時左右。
社交：和star聊天，和家人聊天，和朋友聊天，保證社交需要。
整理、吃飯：吃飯、個人衛(wèi)生、雜事。

時間流水。按照每日的時間塊來記錄，仔細(xì)觀察和分析。

• 20190819 周一
  回到支隊(duì)正式上班第一天，前面休息了三周。
  工作6小時，看小說4.5小時，學(xué)習(xí)1小時。0：30休息
• 20190820 周二
  工作3小時，看小說4小時，晚上在怒江印象吃飯，在家聊天娛樂4小時，打掃衛(wèi)生后1：25休息，學(xué)習(xí)了0.25小時
• 20190821 周三
  工作1.5小時，看小說6小時，學(xué)習(xí)1.25小時，閱讀1.75小時，0：15休息。
• 20190822 周四
  工作4.5小時，看小說4.25小時，學(xué)習(xí)0.5小時，運(yùn)動1.25小時，胸疼手疼，和star聊天2小時。1：00休息，酒醉。
• 20190823 周五
  工作5小時，看小說2.75小時，閱讀0.5小時，晚上在椒之味吃飯，飯后三哥來家里休息3小時，整理收拾后23：45休息。全身疼，狀態(tài)不好。
• 20190824 周六
  玩游戲3小時，看小說2.5小時，學(xué)習(xí)0.5小時，給女兒過生日。
• 20190825 周日
  送女兒上學(xué)報到，看小說1.5小時，玩游戲3.15小時，學(xué)習(xí)2小時，閱讀0.5小時，運(yùn)動0.75小時。

a 每天花在看小說和玩游戲的時間太多，碎片時間都用在這上面了
b 慣性，打開游戲或者小說之后就控制不住時間，滿足了我被劫持的大腦多巴胺需求。
c 根據(jù)行為=動機(jī)+能力+觸發(fā)原理，打斷玩游戲，最好的方法就是不安裝游戲；打斷看小說，在能力上是刪除小說；動機(jī)沒辦法打斷；觸發(fā)上可以設(shè)置一個if then。if打開小說or游戲，then想到deadline的fear，想到小說的可怕，破壞大腦的大恐怖。