? ? ? 吃飯和睡覺，是兩件再也不平常不過的事情?？墒牵麄儗τ谖襾碚f卻有些困難，不知道從什么時候起，熬夜成了家常便飯，隨之而來的便是可怕的失眠。

? ? ? ? 因為工作的原因，所以并不是很規(guī)律，導致我吃飯睡覺都沒有完全按照正常的時間。我常常熬夜，備課，看小說，甚至有時候是刷電視劇。以至于有時候凌晨三四點才能睡著。碰上特殊時期，有可能一直持續(xù)到早晨的七點。

? ? ? ? 嗯，目前沒有工作，然后又因為老公的呼嚕聲會影響到睡覺，所以我今天一天幾乎是睡了過去。吃飯也是同樣的，不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食。這些不正常的作息和飲食習慣，使得我的身體受到了一些影響，我也很是苦惱。該怎樣才能調整好自己的作息，讓自己更健康一些呢？