我們通過瑜伽讓身體變得更加柔軟而有力量，同樣，我們可以通過有訓練地發(fā)聲凈化并提升生命內(nèi)在的能量。

華盛頓的萊文音樂學院（Levine School of Music）曾做過一項研究，發(fā)現(xiàn)老年合唱團的老人們，在經(jīng)過一段時間的練習后，衰老的跡象明顯減輕了。

這些人的平均年齡在八十歲左右，在經(jīng)過合唱訓練后，這些人的視力開始明顯提升，抑郁的癥狀減緩，同時人的整個狀態(tài)，包括呼吸、動作、說話的速度語氣都變得年輕了。

人聲是地球給予人類最好的禮物。在所有樂器中，人的聲音擁有最多的療愈能力。

沒有哪種設(shè)備能夠發(fā)出如此廣泛音質(zhì)的聲音，而且許多樂器都是為了模擬人聲的不同特質(zhì)才被創(chuàng)造出來的。

人聲的聲波范圍能從西藏僧侶那低沉的聲音，到南美洲印第安人如鳥鳴般的高音。 吟唱是古老的療愈方式，其基本目的就是讓人恢復身體與情緒的平衡。

著名聲音療愈師，獲格萊美獎提名的音樂人西爾維婭（Silvia Nakkach）曾經(jīng)說過，她可以通過看一個人的臉和眼睛，知道他（她）是不是經(jīng)常唱歌，因為經(jīng)常唱歌的人有一種既放松又專注的面部特征。

很多人都錯誤地認為：聲音帶來的喜悅只有專業(yè)的歌手才會享受。但如果你領(lǐng)略過印第安或者南美、西非的一些傳統(tǒng)部落文化后，你就會明白——歌唱，是每一個人與生俱來的能力，是生命力的表達。

從母體里我們便已經(jīng)開始發(fā)聲，它像是一股清泉，只要開始就無法停下來。因為這是自然界共通的語言，歌唱滿足了我們與宇宙萬物表達和溝通的本能。

不可思議的西藏唱誦?

2005年，一位西藏僧人首次獲得了格萊美音樂獎的提名，他是喇嘛扎西。

在音樂唱片發(fā)布會上，喇嘛扎西說：“如果您正在聽我的唱頌，請您帶上善良、慈悲，還有愛心，因為一直以來這就是我們唱頌的主題。同樣，一直以來，通過音樂我們想表達的也是關(guān)于愛心和慈悲的信息。所以我想，唱的如何也就不那么重要了，重要的是您和我努力去擁有一顆美好的心靈。”

而喇嘛扎西的唱誦之“好”，甚至讓眾多科學家都為之困惑。他的唱誦發(fā)出了一般來說只有幾名歌手同時發(fā)聲才能產(chǎn)生的多音和弦。

還有科學家認真研究過他的歌喉，并記錄下他的聲音作成圖象進行分析。無論在西藏、印度，還是美國，任何人只要聽到喇嘛扎西的唱誦，無不被深深的震撼，感受到從未有過的深沉與喜樂。

在西藏的唱誦傳統(tǒng)中，聲音是修行的工具，它幫助我們打開呼吸，打開感官，打開心，放空思維的執(zhí)念，讓喜悅充盈。

那么聲音到底是如何療愈我們的身體的呢？

首先，當我們歌唱時，我們的呼吸變得深沉了。而深入的呼吸可以強壯我們的腹部肌肉、橫膈膜，和肺部。深入呼吸還會提升有氧能力，幫助給血液帶來更多的氧氣，促進血液循環(huán)，改善身體各個部位的機能。

不只是歌唱會對身體有益，僅僅是聆聽適當?shù)囊魳?，就會對身體產(chǎn)生益處。

世界頂尖的腫瘤學專家米切爾·蓋納博士

（Mitchell L. Gaynor, MD）曾做過一個研究：他將聲音療愈和唱誦運用到他的臨床實踐中，經(jīng)過多年的研究，他發(fā)現(xiàn)只是讓患者聆聽適當?shù)囊魳?，他們的身體狀況就會有如下的改善：

· 降低焦慮感、心跳和呼吸頻率

· 減少心血管并發(fā)癥

· 降低血壓

· 增加有免疫功能的細胞信使分子的級別，幫助

? 規(guī)范其他免疫細胞的活動

· 降低緊張荷爾蒙的活躍度

· 增強體內(nèi)的內(nèi)啡肽，提升幸福感和愉悅感

運用自己的聲音，無論是唱一首喜歡的歌，或者是祈禱的吟誦，又或是簡單的哼唱，都會讓你的情緒變得清爽愉悅，充滿活力。

歌唱連結(jié)著我們的身體和呼吸，同時與周圍的一切產(chǎn)生共振——它能夠改變我們的意識，開發(fā)創(chuàng)造力，建立聯(lián)結(jié)感。

聲音療愈要做的，只是讓你從關(guān)于音樂的誤區(qū)和偏見都解脫出來，重新喚醒這與生俱來的能力。你會發(fā)現(xiàn)最好的醫(yī)藥和老師，正是你自己的聲音。

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