每天從起床那一刻起
我們就要開始面對人生三大哲學(xué)問題之一
隨著時間流逝
我們又會遇到接下來兩個問題
如何吃得開心吃得健康又吃不胖
簡直是人生最高哲學(xué)難題
當(dāng)肥肉追上自己的時候
當(dāng)發(fā)現(xiàn)新買的衣服又瘦了的時候
總會對著鏡子里的自己立下毒誓
所以，如何減肥又成為新的人生難題
隨著信息化時代的發(fā)展
互聯(lián)網(wǎng)成了各種聲音匯集的寶地
在網(wǎng)絡(luò)上只要輸入“減肥”兩個字
馬上就會跳出來花花綠綠的減肥廣告
從減肥藥、代餐粉、減肥茶等減肥產(chǎn)品
到被奉為減肥圣典的
哥本哈根減肥法、普拉提控制術(shù)
甚至還有抽脂手術(shù)、節(jié)食減肥、運(yùn)動減肥
花樣繁多，層出不窮
那么這些減肥方法的效果如何呢？
雖然不少人曬出了自己成功的減肥經(jīng)歷
可事實真的如此有效嗎？
或許短期內(nèi)他們體重確實有所大幅減少
但不科學(xué)的減肥只會導(dǎo)致快速反彈
比如不少人推崇的“懶人減肥法”
所謂“懶人減肥法”
就是不運(yùn)動也不控制飲食
只靠產(chǎn)品來控制體重
聽起來就充滿了玄幻感
但還是有不少姐妹去買了
減肥茶、減肥咖啡、酵素梅......
類似產(chǎn)品種類繁多、品質(zhì)也參差不齊
多數(shù)屬于無害也無效的雞肋產(chǎn)品
也有人會吃減肥藥
且不說藥的真假，是藥三分毒
每個人的體質(zhì)不同，藥效也就不同
目前經(jīng)FDA批準(zhǔn)可長期使用的減肥藥只有
脂肪酶抑制劑奧利司他( orlistat)
5-羥色胺2C受體激動劑氯卡色林
復(fù)方減肥藥Qsymia
但這些減肥藥仍然存在不確定性
長期使用會嚴(yán)重影響身體健康
網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流傳一份13天減肥食譜
這份食譜被稱為哥本哈根減肥法
通過嚴(yán)格控制碳水?dāng)z入來達(dá)到減重效果
不少人被減肥還可以吃肉的表象所迷惑
紛紛卷入“哥本哈根大家庭”
但實際上這份食譜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)極為不合理
缺乏科學(xué)性，不滿足人體每天的營養(yǎng)需要
在實際使用中存在極大的安全風(fēng)險
也有通過運(yùn)動來達(dá)到減肥效果的
但是喝一瓶可樂等于慢跑4公里
吃一根烤腸等于慢跑一小時
想要達(dá)到減肥的效果
就必須進(jìn)行長時間或者高強(qiáng)度的運(yùn)動
不僅累、難以堅持下來，還有受傷的風(fēng)險
“急功近瘦”者還會選擇做抽脂手術(shù)
與上述減肥方法相比抽脂的確瘦得更快
但除了金錢方面的巨大支出外
還需要面臨更大的風(fēng)險
抽脂手術(shù)是一種外科手術(shù)
會造成出血與損傷
并且可能出現(xiàn)感染等并發(fā)癥
恢復(fù)期也比較長
術(shù)后如果出現(xiàn)皮膚發(fā)硬、凹凸不平的情況
還需要做抽脂修復(fù)
講了這么多
不知道姐妹們對減肥有沒有感到一絲心累
不想節(jié)食、不想運(yùn)動、不想自虐
但是還想瘦怎么辦？
別猶豫啦！
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