2018年即將結(jié)束，回首2018，感觸頗深。如果說2017年跨入九型的課堂是生命開啟轉(zhuǎn)換的一年，那2018年是生命獲得提升和快速成長的一年，主要有以下幾方面的收獲，讓自已的生命得以有重大的改變。

一、臨在的品質(zhì)提到了提升，活在當(dāng)下的時刻越來越多，九型課堂的復(fù)訓(xùn)和禪舞及蘇菲旋轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)，讓自已能脫離頭腦念頭的控制最多時達(dá)到了十幾秒，心開始變得安靜淡定，恐懼焦慮感大大減輕，一年來，基本沒有失眠過，睡眠質(zhì)量明顯提升。

二、開始理解并實踐了什么是有覺知的生活。生活當(dāng)中對自已情緒的反應(yīng)有了看到，能看到情緒反應(yīng)背后的故事，雖然看到還不能完全做到，但看到就是一個新的開始。慢慢做到了一停二看三選擇。2018年全年共寫覺察日記43篇，雖然未能完成每周一篇的目標(biāo)，但覺察日記的撰寫讓自已的感悟更加深刻，臨在中有了更多生命真相的發(fā)現(xiàn)，對自已意義重大。

三、開始看到了EGO，看到了自已EGO的運行活動規(guī)律，能經(jīng)常去感受自已的起心動念是來自于頭腦還是來自于本體，大部分時間能感知道，但很多時候還不能辯別。當(dāng)我看到了EGO，我感知到人世間所有的苦難大部分都來源于它，突然間自已感受凡人世界和修行人世界的區(qū)別，明白了為什么人最大的敵人是自已，人為什么要戰(zhàn)勝自已，同時對身邊深陷頭腦執(zhí)念、深陷人格之痛、深陷恐懼焦慮的親人、朋友、同事及其他的人多了一份看到，多了一份理解，同時想到是如何更多地能支持到他們。

四、看到了糾纏和期待。從4月份帶愛人上體驗課起，我深深地理解了什么是糾纏，并知道了如何放下糾纏。當(dāng)我看到我拯救者背后的期待，我懂得了放下期待。這對我來說是一個巨大的提升，我不再糾纏和期待結(jié)果，我知道我只需做好當(dāng)下那一刻的事，把結(jié)果交給老天，我理解了為何古人說謀事在人、成事在天，也正是因為看到了糾纏和期待，部分放下了糾纏和期待，夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，及其他的人際關(guān)系變得輕松愉快，生命中回到當(dāng)下的時刻越來越多。當(dāng)我不再執(zhí)著于目標(biāo)、不再執(zhí)著于結(jié)果，直到這一刻，我才懂得因果關(guān)系真正的內(nèi)涵。

五、我看到了允許和接納。我看到了我之前對自已的不允許、不接納，對別人的不允許不接納?，F(xiàn)在我允許自已還不夠好，允許自已還不完美，當(dāng)我允許自已的時候，我就會允許別人還不夠好，允許別人還不夠完美，當(dāng)我允許真正開始發(fā)自內(nèi)心的時候，我突然間解掉了捆綁在身上N年的堅固繩索，整個人一下子開始變得輕松自由，孩子開始漸漸地向我靠近，身邊的人和我相處開始變得沒有壓力，愛開始流動。

2018年，感悟還有很多很多，特別感謝孩子讓我在靈魂的功課上有所收獲，不是你逼的我走投無路、逃無可逃我依然深陷模式，也特別感恩自已能勇敢地走出那一步來面對自已，同時也感恩老師和同修的啟發(fā)陪伴。修行的路對我來說還剛開始，2019年整裝待發(fā)，選擇更多地活在當(dāng)下。