導(dǎo)讀: 前幾天，我們營養(yǎng)食療師去拜訪客戶，我們就發(fā)現(xiàn)呀，大家對于正確喝水還存在很多誤區(qū)，讓我一一道來。
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飲水的溫度
冰水、涼水、常溫水、熱水(高于常溫但口腔又可以接受,約40°),可能我們從未關(guān)注過這個溫度，大部分人都是喝涼水，夏天喝冰水的居多，一個字，喝涼水爽呀。
在這里舉個例子: 如果喝0°的水到37℃的胃里，可小便卻是熱的。是誰把0℃的水轉(zhuǎn)化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后就從腎里面調(diào)精華（元氣）轉(zhuǎn)成熱能來給它加熱至37℃，長此以往就把腎調(diào)虛了。經(jīng)常喝冰水和冰飲料，一次兩次沒什么影響，久而久之就會身體就會越來越虛，各種毛病就出現(xiàn)了，當(dāng)然首當(dāng)其要的就是脾胃受傷。身體的代謝就會變差，脂肪容易囤積等
所以建議大家常年飲熱水.
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飲水的量
建議每日飲水2000cc-3000cc，如果是茶飲，建議喝3000cc，那么如何喝呢?
職場的白領(lǐng)精英們，平時工作忙碌，總是停下來時才想起喝水，一拿起來泡了許久的水已冷卻了，duang duang duang 的大口喝下，我們把這稱作”牛飲”，接著又是一陣忙碌，一天下來能喝上1000ml水就算不錯了，于是造成的每天喝水的量是遠遠不夠，為什么有些伙伴容易”上火”，原因就是因為自己身體本身的水分不夠，所以就容易引起局部虛熱，就好像: 太陽下的一盆水與海洋里的水，哪個水溫更熱? 你會發(fā)現(xiàn)一盆水很快就變成了熱水，而海洋里的會一直都是恒溫，很形象的例子，幫助大家理解身體與大自然很多現(xiàn)象都是同理。
習(xí)慣很難改變，這毋庸置疑，所以你不僅要將好習(xí)慣影響你的孩子，讓她受益一輩子，你還要尋找屬于你自己容易堅持的方式有意識的訓(xùn)練自己養(yǎng)成好習(xí)慣，我們能做的是給你專業(yè)的指導(dǎo)，幫助你找到正確的方向。
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正確飲水的方式
喝水要喝透:，喝透有兩層意思:
1、量，每天喝足夠的量，約2000-3000cc
2、勤，少量多次，每次要小口下咽，為了更好的吸收。
小口喝還不行，還要喝透，就是要小口并連續(xù)喝，如果是牛飲或小口喝，很多伙伴會出現(xiàn)喝完就跑廁所了，這是大家光做到小口小口喝，卻忽略了喝透的意義。
如: 春天的雨細雨綿綿，與暴雨相比，大地更能吸收細雨的養(yǎng)份。
小便的次數(shù)很多，尿頻，小便次數(shù)多，但是每次的量很少，因為，咱們的膀胱，或者說腎，有時候不一定分得很清楚啊，在汽化的過程中，水汽升不上去，因升發(fā)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致膀胱的汽化也有問題
喝進我們身體里面的水呢，需要經(jīng)過膀胱的汽化，也就是說它變成水蒸氣上升，上升到肺落下來，然后才能夠滋潤全身。
如果膀胱的汽化功能變?nèi)趿四?，那么就會?dǎo)致水不能被充分利用，所以說就會被很快排出來了。
多少次算小便頻呢?其實這個很容易就能感覺到，我一上午去了兩三次廁所，喝我一上午去了七八次，能是一樣嗎?對不對? 當(dāng)然你還得看喝水量。
少喝的時候它利尿把身體的廢水尿出來，也會因此利出來一點好水，而喝透就意味著垃圾水利出來，好水又補充夠了。
溫馨提示:切不可牛飲
喝水這個小動作看似非常平常，可越是這么平常的一件事，我們每天都在進行，如果方法錯誤，對身體的傷害是持續(xù)的消耗，正如我們一日三餐一樣，決定了我們的不生病的體質(zhì)。
