跑步跑的多的伙伴都知道，一般剛上來跑步的小白都會一開始跑的很快，也不控制速度，反正就是猛跑猛沖，跑不了多少就開始?xì)獯跤?，上氣不接下氣的直到跑不動了。這其實(shí)是很正常的身體機(jī)能反應(yīng)，即便是跑步很多年的老人如果不加控制自己的速度也很容易跑崩！身體貌似有一個很特別的機(jī)能：在激素的刺激下很容易喜歡跑的快起來，可是由于最大攝氧量以及心肺功能的原因，身體很容易出現(xiàn)能量提供不足，于是就出現(xiàn)了跑崩的情況。

很多時候我們總是想隨性而為，可是往往盡興之后也會有相應(yīng)的副作用。身體的生理反應(yīng)尤其是疼痛感。而當(dāng)我們想肆意而為的時候，還是需要三思而行。這不是限制了我們的發(fā)揮而是讓我們可以有更多的機(jī)會和更長久的可持續(xù)性。跑步如此，人生也亦是如此。愛不是放肆而是克制！