11:02-11:19 持續(xù)時間17分鐘

姿勢

• 一種新的方式：須彌坐。

左腳腳后跟頂住右腿承撫穴
右腳腳后跟頂住左腿陽交穴
兩膝蓋上提一寸左右
意在打通上下身經(jīng)絡(luò)，一定程度避免腿腳麻

• 中后期，肚子里像幾個大氣泡被戳開一樣，響出聲音
• 周身熱熱的，和單純這兩天低燒發(fā)熱的感覺略微有點區(qū)別，值得高興的是，這次沒有束縛感
• 腿腳好像也沒有之前那樣不通和涼的感覺
• 心臟附近有點痛，試圖用溫暖和氣撫慰它，但是沒有用
• 津液很少，口干

思想

• 想到一些幸福又感動的小事，淚水瞬間充盈眼眶，不去深究，過了沒一會就正常了
• 還想到一個什么東西，后來給忘了。。。

結(jié)束后

• 背部好像有微汗，但是背部皮膚是很涼的
• 捂眼睛，手熱熱的很舒服
• 搓臉臉搓身體
• 沒有全腳麻，只會兩腳后跟星星點點麻
• 從開始之前到結(jié)束之后心臟附近還是隱隱作痛

感悟

感覺應(yīng)像一個旁觀者一樣，覺察但不注意，看到卻不深究。它在那里就讓它在那里，不用非得把它拉進了湊緊了細看細想。

不要死板固守日日相同，要變通，要借鑒，要不斷學(xué)習(xí)。這也是個探索和學(xué)習(xí)的過程，保持好奇心有助于堅持下去。

比如，今天看到的一些東西，并新嘗試的須彌坐：
【打坐腿麻一勞永逸的解決】

還有一個，里面的有些我之前感覺有疑問的地方，大概知道是怎么回事了，雖然網(wǎng)上的這些也不知對不對，但總歸可以做個參考。
【打坐實修26個問題整理匯總】

還有值得慶幸的是，這鏈接添加已經(jīng)很純熟了，可喜可賀！至于一些問題的整理和答案，后續(xù)再搞。