功課
1、每日一抽
第15天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？柔美
2、他幾歲了？15歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？被否定后的不服氣
4、他有什么愿望嗎？按照自己想的做
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？別管我
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？倔強
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？
? ? ? ? 這張牌讓我想起，讀書時，我內(nèi)心一直是這樣的。當被父母或者老師責備，我表面不反抗，內(nèi)心就是這樣的想法：我才不要你們管！倔強和對抗，但不敢爆發(fā)，壓抑下去，因為知道爆發(fā)沒用，因為知道我還得靠父母生存。所以我人生第一次反叛來得有點遲，出來工作三年后，而且當時看來有點破釜沉舟的感覺。我發(fā)現(xiàn)，當時毅然辭職，原因不全是要結(jié)婚，不全是工作沒有成就感，而是，我要反抗，我要對父母全然地否定（因為工作是父母安排的）！
【今日功課】我可以嘗試著…（通常是小小的釋放一個壓抑）
我可以嘗試著按照自己的喜好點菜，而不是只想著別人喜歡吃什么（今天要請朋友吃飯）。
過去出去吃飯，從來不點菜，因為覺得自己點的別人不一定喜歡吃，所以委屈自己，吃別人喜歡的菜，但吃的時候又帶著嫌棄。連點個自己喜歡吃的菜都不敢，壓抑得太厲害！難怪吃相那么難看，又憋嘴又歪嘴的，原來里面都是委屈和對自己的憤怒。
2、身體指標
3、人像卡
我正在壓抑的自己是和顏悅色的。
通過這張牌，我聯(lián)想到我媽媽。小時候，如果我做錯事，或者有什么做得不合我媽的心意，剛開始我媽就會假裝和顏悅色地，好像很有耐心地跟我講道理。講著講著才會爆發(fā)。我很不喜歡這樣，每次她一和顏悅色地跟我說什么，我心里就發(fā)怵。
我正在壓抑的自己是懷疑和沉默的。
通過這張卡，我聯(lián)想到了每一次被表揚，我都會覺得很驚訝，哈？就我？也算做得好？不可能吧？這就算好了？
懷疑，對自己不自信！即使被表揚，也覺得不可能。這種情況是從初中開始的。我小學是一個很優(yōu)秀的學生，但上了初中，可能初一有點貪玩，所以學習開始趕不上，然后就一直回不到優(yōu)秀的位置。從那時起，就對自己慢慢地不自信了。
我壓抑了搞怪的自己。其實我是一個挺愛開玩笑，愛玩愛笑的女生，但經(jīng)歷過幾次跟別人開玩笑，別人不喜歡，然后孤立我的囧況之后就我再也不敢隨便跟別人開玩笑了。
通常在一幫朋友聚會的時候，我都會選擇沉默來避免跟別人開玩笑而不被喜歡。
我壓抑了一個勤勞的自己。
小時候，我只要放假在家里，都會幫助媽媽做家務(wù)，掃地拖地，摘菜，磨面……
但是，如果我的勞動成果沒有得到尊重，我就會非常憤怒，然后誰愛干誰干！然后慢慢地，我也不愛勞動了！
我常常用看電視玩手機來壓抑它。
自從有了手機上網(wǎng)，簡直手機控到了不可收拾的地步。我兒子常常說，媽咪，你不要一天到晚看手機，眼睛會壞掉噠！
其實，我很希望自己的生活環(huán)境能夠干凈整潔，但是每次弄好，不到兩天，又被我兒子弄得一團糟。我就泄氣了。
其實，這幾年隱含的，是對別人不尊重我的勞動成果的憤怒和無奈！當我感受到不被尊重時，我就會用對抗去表達。對尊重這件事，看得特別重！
對于為什么那么介意尊重這件事，我抽了經(jīng)典卡來覺察：
我能想到最早的一件事，就是，小時候都很喜歡抄歌，貼上明星的照片。這樣的歌本，有好幾本呢！我認為這是珍貴的回憶。但是，我去讀大學之后，放假回家，發(fā)現(xiàn)全被我媽給扔了。我好心痛！感覺自己多年的回憶都沒了。對媽媽沒經(jīng)過我同意就把我的東西扔了這樣的行為表示非常憤怒！我覺得沒有被尊重！太氣人了！
4、飲食記錄
早餐：一杯豆?jié){
午餐：拍黃瓜一條，少許面條
晚餐：一碗忌廉蘑菇湯，一杯冰咖啡
宵夜：辣雞腳兩個，兩塊餅干
