1.負面偏差：壞比好強大。

壞印象比好印象更容易形成。

壞事比好事對人的影響要大。

大腦對壞刺激的反應比對好的刺激反應更強烈，留下的痕跡更深。

2.積極心理學。

健康模式：幸福，美滿，審美，創(chuàng)新，心理健康。

每天晚上寫下今天發(fā)生的三件好事，以及好事的原因。例如：讀到一本好書，吃到一道好菜，聽到一個親友的好消息，在公交車上，有人為你讓座，孩子今天會走路了等。要及時記錄下生活中的小確幸。培養(yǎng)自己的好心情。

4.品格優(yōu)勢與品德。

中國：仁智勇信義。

國外：人道，超越，智慧，節(jié)制，公正，勇氣。

5.積極的自我介紹：講述你的最佳時刻（展現(xiàn)你的美德，最放松的時候，客觀的看待對自己的看法），他展現(xiàn)了你什么樣的性格優(yōu)勢（冷靜，領導的……）？

6.如何培養(yǎng)孩子的成長型思維：

（1）正確的表揚:表揚努力，而不是聰明。；表揚過程，而不是結果；表揚進步，而不是表現(xiàn)。

（2）正確的批評—批評出樂觀。

（3）正確的鼓勵：

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