? 開學(xué)的第一天，兒子報(bào)道完畢，就開始了入學(xué)考試，一直考到晚上9點(diǎn)40以后才結(jié)束，回來(lái)情緒就不是很好，也沒有太多的交流。
第二天大早送兒子去學(xué)校，在電梯上，問了一句：“昨天考試的情況如何”？
兒子：“很不好，很多題都是沒有見過的”，
我：“那是不是暑期作業(yè)沒有好好完成哦！老師說(shuō)的考試內(nèi)容都是暑期作業(yè)的內(nèi)容”，
兒子直接就爆了：“我怎么就沒有好好做作業(yè)”，
我一下就被堵在哪里說(shuō)不出話了，覺得非常的不舒服。我說(shuō)什么了，我不是關(guān)心他嗎？他至于一大早就開始冒火嗎？很快，察覺到自己的情緒不對(duì)了，有委屈，有生氣，在那個(gè)當(dāng)下，我并有能夠馬上給出自己答案。
我壓著火帶著沒有通暢的心情，告訴兒子：“一大早，我只是想關(guān)心一下你，至于發(fā)這么大的火嗎”？
兒子沉默了一會(huì)說(shuō)：“語(yǔ)文這次考試?yán)蠋熞蟊痴b的題，我全部都答對(duì)了”。
我：“哦，我是在群里看到，所有老師都這樣說(shuō)的，開學(xué)考試的題都是暑假作業(yè)里的內(nèi)容”。
兒子：“數(shù)學(xué)不是，很多題就沒有見過?！?/p>
我：“那是我不太清楚情況”這個(gè)對(duì)話過程中，我和兒子一直都處在焦灼的狀態(tài)中，直到把送兒子到校門口之后，只說(shuō)了句：“拜拜”。
? 送完兒子之后，我開始自我同理，感受在當(dāng)時(shí)就找到了，但是我的需要時(shí)什么呢？體會(huì)了很久，我需要：交流、關(guān)心、放松，但是，我做了些什么，是來(lái)滿足我的需要的呢？我開始回想我當(dāng)時(shí)說(shuō)的話，真正點(diǎn)燃兒子情緒開關(guān)的是我的那句話：“那是不是暑期作業(yè)沒有好好完成哦！老師說(shuō)的考試內(nèi)容都是暑期作業(yè)的內(nèi)容”，這句話在這個(gè)時(shí)候，我來(lái)聽的時(shí)候，我都聽到了批評(píng)、指責(zé)、不信任，那兒子當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)話的感受是什么？他的需要又是什么？到這個(gè)時(shí)候，我整個(gè)人已經(jīng)平靜下來(lái)了，我想著晚上等兒子回家的時(shí)候，和他重新聊聊這件事。
? 晚上兒子晚自習(xí)到家后，我跟兒子說(shuō)：“兒子，累不累？”
兒子：“還可以”，
我：“我想早上的事情重新聊聊行不”？
兒子：“行”。
我：“是不是當(dāng)我說(shuō)，那是不是暑期作業(yè)沒有好好完成哦！老師說(shuō)的考試內(nèi)容都是暑期作業(yè)的內(nèi)容時(shí)，我猜你當(dāng)時(shí)覺得委屈？”
兒子：“不是，我覺得有些冤枉，作業(yè)我都是認(rèn)真做了，這次數(shù)學(xué)確實(shí)很多題沒見過，”
我：“你感覺到被冤枉，不被信任是嗎”？
兒子：“是”
我：“我想重新給你表達(dá)一下，當(dāng)聽到你說(shuō)題很多都是沒有見過的時(shí)候，我用了慣有思維馬上就開始和你交流，如果當(dāng)時(shí)，我不這樣說(shuō)，而是問問，你覺得很多題沒有見過，超出了暑期作業(yè)的內(nèi)容，但是你會(huì)做多少？你還會(huì)感覺到被冤枉、不被信任嗎？”
兒子：“不會(huì)”
我：“我為我早上的習(xí)慣性說(shuō)話模式給你道歉，同時(shí)，我也很想給你說(shuō)，早上那一刻，我也挺難過、堵心的，我很希望我們能夠有一個(gè)平和交流的狀態(tài)，但我知道又被我給搞砸了”。
兒子：“我也就只發(fā)了一下脾氣，聽到你給我說(shuō)你不是那個(gè)意思，至于發(fā)火嗎，那個(gè)時(shí)候，我想你又詞不達(dá)意了，所以，我也沒有繼續(xù)往下說(shuō)了”！
我：“聽起來(lái)，當(dāng)時(shí)，你是有些理解到我了，所以選擇了閉嘴，而我當(dāng)時(shí)沖口而出的話，確實(shí)給你帶來(lái)了語(yǔ)言沖擊，造成了沖突的焦點(diǎn)，我后面也回想了一下這個(gè)事情、體會(huì)了一下你的感受，所以我想今晚找你重新聊聊，不想產(chǎn)生一些誤會(huì)”。
兒子：“嗯，你早上到底想給我說(shuō)些什么”？
我：“我很想給你說(shuō)的是，這次考試的題型很多沒見過，咱們是不是在假期里，還有那部分題沒有關(guān)注到，這次考試以后，是不是我們也應(yīng)該找找原因”。
兒子：“我就說(shuō)，你說(shuō)出來(lái)的話和你想的不一致，不過我現(xiàn)在完全明白你的想法了，你其實(shí)是想我通過這次考試以后有個(gè)總結(jié)，分析原因，對(duì)癥制定計(jì)劃是不”？
我：“是的，兒子，我就是這個(gè)意思”。
兒子：“行了，我自己知道該怎么辦了”。
我：“好的，你都清楚了，就不多說(shuō)了”。
晚上用NVC的方式，重新開啟了對(duì)話，誠(chéng)實(shí)的表達(dá)、確認(rèn)、反饋，界限清晰，滿足到了交流、關(guān)心、放松的需要。
了解隱藏在我們言行背后未獲滿足的需要、有助于減少敵意、療愈痛苦、化解沖突。
