朋友，你是不是有這樣的時候？

早晨起來，給自己列了滿滿工作任務(wù)，想象著只要完成，就仿佛登上了人生巔峰，笑傲江湖，實(shí)際上，第一項任務(wù)耗盡血條都完成不好，整個計劃卡那里了。就像便秘，再蹲下去，腿兒麻，提褲子走人吧，攜帶宿便怎么樣都不爽快，身體和心理體驗都很差。反正糟糕透了。結(jié)果可能是這樣，一天情緒消沉，晚上回到家看到拖著不寫作業(yè)玩耍的娃，把對自己的怨恨和不滿，惡狠狠地通通發(fā)泄在小孩兒身上。對自己有多氣，對孩子就會有多兇狠。天吶。你能想象嗎？那個小孩兒承受了些什么？如果你能稍微觀察一下那個小小的人兒，就會發(fā)現(xiàn)那個小孩兒的生命活力被你的怒火吞沒了，眼睛里的光暗淡甚至消失了，變成了一個木頭或者石頭。

天吶，你都做了些什么？這一切都是怎么發(fā)生的？讓我們回到起點(diǎn)。也許只是因為某一項工作任務(wù)沒有按照自己想象樣子推進(jìn)并完成。如此而已。是你一手造成的后來的所有。你是第一責(zé)任人。成年人，來做一個負(fù)責(zé)人的人吧。

允許自己做不到。人天然的自戀，很容易高估自己。這事兒一體兩面，有時候能讓我們完成挑戰(zhàn)，人類的進(jìn)步就源于此；還有時候，也許對于我們普通人來說是大概率事件，就是并沒有完成任務(wù)，久而久之還讓自己不再相信自己。自我懷疑體驗的副作用多多。那我們?yōu)槭裁淳筒荒懿欢敲锤叩臉?biāo)準(zhǔn)，設(shè)置那么多的任務(wù)呢？

處理好自己的情緒。情緒是消滅不了的。向情緒發(fā)起戰(zhàn)爭，失敗的只能是我們自己。傷人傷己。咋整？時間富裕，就情緒優(yōu)先；時間緊急，事件優(yōu)先。就像要過河，發(fā)現(xiàn)橋塌了，大多數(shù)人會選擇換條路，不至于挽起袖子修橋吧？

以解決問題為先。做到上面的兩點(diǎn)，還是要落腳到解決問題、完成任務(wù)上的。我們自我感覺良好是建立在自我肯定上的，自我肯定是建立在攻克難題、完成任務(wù)的基礎(chǔ)上的。任務(wù)挑戰(zhàn)越大，難度越大，完成后得到的成就感越強(qiáng)。

最后，朋友，下次感到挫敗時，你會試著與情緒和平相處，然后開動腦筋想辦法解決問題嗎？