昨天早上因為貪睡，所以錯過了帶領(lǐng)大家觀足的時間。很多朋友的期待，讓我感受到大家對知足療法的喜愛。幸好有無塵及時救場，帶領(lǐng)大家觀足，真的很感謝她。

今天早上我準時在工作群等待大家，我們繼續(xù)用微信來進行觀足練習。其實我從心里還是特別喜歡微信關(guān)注的，看到大家在每個頭像都在那里，心里覺得很有親近感。

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在整個過程中，我的腳脹脹的，特別的熱，腳上的氣血一直在向上涌。在脹的感覺中夾雜著麻的感覺，但是我今天更多的關(guān)注到了我的，大腿的內(nèi)側(cè)，這些地方是涼的，這樣的量，在伴隨著我關(guān)注的同時，他在慢慢的好像有一個流動，是在，溫熱的感覺中慢慢變得夾雜著涼的感覺了，特別是在膝蓋旁邊有個血海穴，我感受到那里，甚至有一點冰冰的感覺。這也正好對應(yīng)了我的身體狀態(tài)，我感受到那時身體正在調(diào)節(jié)，但我不斷去關(guān)注它的時候，我發(fā)現(xiàn)他的溫熱感，會增加。

我同時關(guān)注到我的腰部也是有一點緊的，有一點微涼，但是很輕，今天我關(guān)注到我的肩膀比以前放松了。頭頂?shù)木o和臉右側(cè)的緊，也好像在慢慢的放松。

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觀足結(jié)束后，我好想完完全全的和自己在一起。關(guān)注的過程中，雖然有很多人，但是我完完全全的存在自己的世界，同時又能夠感受到周圍的伙伴，我覺得我的腳就像圓心，周圍的所有的人或事都在這個圓里。我們既是連接的，又完完全全知道自己在哪里，我感受到內(nèi)心中的平靜與安寧，也感受到了我們伙伴間相互營造的平靜安寧的空間。

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