脈輪高階實(shí)修第三脈輪太陽(yáng)神經(jīng)叢輪，修行的核心是“放松”，深度的放松。第三脈輪是控制的中心，所以說它有太多的緊繃，有對(duì)行為的控制，有對(duì)不安全感、對(duì)危險(xiǎn)的控制，有對(duì)結(jié)果的控制，有對(duì)情緒的控制，還有對(duì)自己習(xí)慣的控制，就是希望他人按照自己喜歡自己習(xí)慣的行為去做事。?
? ? ? ? 第三脈輪講情緒體，情緒來自于高維意識(shí)，情緒來自于實(shí)相，情緒來自于從第一脈輪的能量需要，通過第二、第三、第四脈輪以及去到更高，如果在中間有壓抑，在中間有堵塞，人就會(huì)有不良的感受，情緒就會(huì)自然升起。更重要的是情緒可以幫助我們成就，例如興奮、樂觀、快樂的情緒，它可以給我們非常有力量的感覺，在這種情緒下，有很多的困難我們可以瞬間實(shí)現(xiàn)超越，這就是第三脈輪的力量，它與第一脈輪是有區(qū)別的。第一脈輪的力量來源于我們身體的強(qiáng)壯，如果我們能夠感覺到身體活生生的生命能量的流動(dòng)，我們會(huì)覺得很有力量感。第三脈輪也是力量，修行的主題也是有力和無(wú)力。這里的有力和無(wú)力是來自于外界或者自己對(duì)自己的評(píng)判，不同的評(píng)判會(huì)給我們帶來不同的感覺，帶來樂觀的正向的情緒還是帶來悲觀的負(fù)面的情緒。
? ? ? ? 負(fù)面的情緒是需要被看到的，負(fù)面的情緒是讓我們看見自己。是讓我們穿越情緒，進(jìn)入更深層去了解情緒背后兒時(shí)的記憶，也就是小時(shí)候的創(chuàng)傷。再深入的時(shí)候，可以連接上我們高維的意識(shí)，高維的品質(zhì)，也就是身心靈課程所說的本質(zhì)。一個(gè)人低價(jià)值感，低自尊，做事情很多的無(wú)力，對(duì)自己非常多的評(píng)判和貶低，最根本的原因是這個(gè)人與本自具足的本質(zhì)是失聯(lián)的。所以說，需要我們自己對(duì)自己做工作，外界是沒有人能夠改變我們的。因?yàn)橹荒芡ㄟ^我們自己的情緒，深入到那個(gè)創(chuàng)傷穿越了那個(gè)創(chuàng)傷之后，才能連接到那個(gè)具足的本質(zhì)。那個(gè)具足的本質(zhì)是什么呢？就是每個(gè)人心中所渴望的，有的人渴望自己有價(jià)值，有的人渴望自己可以發(fā)光，有人渴望的是愛，有人渴望的是智慧，有人渴望的是寧?kù)o等等，無(wú)論我們渴望什么，它都是模仿本質(zhì)。就是我們的潛意識(shí)、實(shí)際上就是我們的本質(zhì)，它一直在召喚。我們好像離開了某一個(gè)本質(zhì)，某一個(gè)美好，某一個(gè)具足，所以我們陷于一種空虛，低價(jià)值感，低自尊，然后我們會(huì)去塑造一個(gè)覺得比較理想的形象，這個(gè)理想的形象就源于我們最深層的那個(gè)本質(zhì)的模仿。
? ? ? ? 把握情緒的方法之一提升內(nèi)在的本質(zhì)，連接具足。即提升內(nèi)在的價(jià)值感，找到健康的自尊。自尊是在創(chuàng)傷的后面，創(chuàng)傷是在情緒的后面，情緒是在形象的后面；
? ? ? ? 第三脈輪太陽(yáng)神經(jīng)叢輪元素為火元素，它與力量有關(guān)，和權(quán)力有關(guān)，和意志力有關(guān)，和自發(fā)的行動(dòng)力有關(guān)，和個(gè)人魅力有關(guān)。負(fù)面的評(píng)判和羞恥感會(huì)讓它堵塞。低自尊、自卑也會(huì)讓它收縮、堵塞，還有低價(jià)值感。第三脈輪是我修行的主要課題，自己有太多對(duì)他人的評(píng)判，以及自己對(duì)自己的評(píng)判，也在乎他人對(duì)自己的評(píng)判，因此而產(chǎn)生了大量的情緒也在困擾著自己，消耗著自己的能量；在第三脈輪的冥想靜心練習(xí)過程中，雖然放松對(duì)我來說目前還比較困難，但我依然需要堅(jiān)持下去，一步一步的進(jìn)行?，F(xiàn)階段能做到的是，當(dāng)覺察到自己對(duì)自己的評(píng)判，他人對(duì)自己的評(píng)判后，下意識(shí)的告知自己，自己不需要對(duì)自己評(píng)判了，我要愛自己，允許自己并接納那個(gè)真實(shí)的自己。也接受他人站在他人角度對(duì)自己的評(píng)判，那只是他人的一個(gè)觀點(diǎn)而已，沒有對(duì)錯(cuò)，同時(shí)依然允許接納那個(gè)真實(shí)的自己，在不自責(zé)、不內(nèi)疚的基礎(chǔ)上找出更恰當(dāng)?shù)淖鍪路绞?；就這樣，第三脈輪太陽(yáng)神經(jīng)叢輪冥想靜心練習(xí)進(jìn)行第10天了，明顯感覺到因評(píng)判和指責(zé)而困擾自己的情緒在逐漸減少，自己比以前也更加有力量了，“烏云在慢慢消散，陽(yáng)光明媚的天空正在逐步呈現(xiàn)！”
深深的吸氣，完全的呼氣，我們?cè)趦?nèi)在持誦咒語(yǔ)，“YAKADE”、“YAKADE”、“YAKADE”！我把太陽(yáng)神經(jīng)叢輪這個(gè)火的能量送到全世界，帶著行動(dòng)，帶著力量。我對(duì)自己微笑，我對(duì)世界微笑！
