? ? ? ? 第一：我萬(wàn)分感恩自己越來(lái)越有能力掌控自己的情緒了，到它來(lái)的時(shí)候我靜靜的感知，細(xì)細(xì)的品味它對(duì)我的每一個(gè)觸動(dòng)，感知身體的變化很想法的變化，最終我做到了很情緒和諧相處。整個(gè)處理過(guò)長(zhǎng)有點(diǎn)長(zhǎng)，但是我能控制住它的來(lái)去了，我很感謝自己有一顆覺(jué)知的心。
? ? ? ? 第二：我萬(wàn)分感恩小濤。謝謝他一大早給我送來(lái)的精神糧食。讓我一天都有點(diǎn)消化不了。講了如下幾點(diǎn)：
1、孩子是一張白紙，父母怎么寫(xiě)入孩子的世界中，用怎么的方式寫(xiě)入孩子的世界中是很不同的，父母的語(yǔ)言對(duì)孩子的影響太大了。
2、長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益很短期的利益最大化。我不下座，我永遠(yuǎn)是贏家擁有永遠(yuǎn)有籌碼。
3、黑天鵝事件，人們很多時(shí)候是沒(méi)有看到黑天鵝的存在。
4、一個(gè)偉大的行動(dòng)，回母校給初中生做演講，引導(dǎo)學(xué)生怎么看待學(xué)習(xí)這個(gè)事情，用一個(gè)朋友的視角，替家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生們做個(gè)深刻的道歉。
5、影響很很多的人，改變了很多人的思維。
6、對(duì)于合格另一半的考慮，共同進(jìn)步，各自做著自己本來(lái)的自己，不為了彼此迷失了自己。
7、對(duì)朋友，家人的理解，
8、對(duì)于生死的理解?；钪退懒似鋵?shí)沒(méi)什么差別，只是為了體現(xiàn)自己的他人的影響很價(jià)值。
9、還有很多，也許我也理解的不是很到位。謝謝你小濤，我很感謝你把我當(dāng)成一生的好朋友，我也是。謝謝有你。
第三：我萬(wàn)分感恩，冬冬，謝謝你給我推薦的冥想歌曲，我中午非常放松的睡了很多。趕走負(fù)面的情緒，身體無(wú)比的輕松，謝謝你。
