? ? ? ?從2010年第一次參加如何愛的課程到現(xiàn)在已經(jīng)快七個(gè)年頭了，從參加了幾次課的學(xué)員到做主辦方也有三年的時(shí)間。我還沒有正式寫過一篇如何愛的心得體會(huì)，更多的是即興的口頭分享。不是不想寫，而是不知道如何下筆，總覺得沒有領(lǐng)會(huì)透徹，想等到我融會(huì)貫通之后再寫吧，可是卻發(fā)現(xiàn)如何愛，真的是一生的課題，既如此，我只取一瓢飲吧！

? ? ? ?課程本身叫如何愛，這是一個(gè)問題，讓人去反思，到底怎樣去愛，怎樣才是愛？在我跟孩子乃至任何人相處的每時(shí)每刻，都可以問自己這個(gè)問題。我發(fā)現(xiàn)人與人之間大多數(shù)的互動(dòng)都是機(jī)械的，程式化的，舉個(gè)例子，相處久了的伴侶或者朋友，有時(shí)候會(huì)說：我就知道你下一句話會(huì)這么說。就是這個(gè)意思，我們都是按照固有模式出牌的。那么我們表達(dá)愛的方式呢？也是有模式的。譬如，媽媽總是希望我多吃點(diǎn)，這是她愛我的方式。但我是否總能感受到愛呢？不一定，很多時(shí)候變成壓力。但如果我們也認(rèn)同了多吃就是好的，就是愛，那么就會(huì)選擇吃過多的食物，仿佛那就是愛。生命是一直在變化的，人的需求也是如此，不斷在變化。人有時(shí)候需要陪伴，有時(shí)候需要獨(dú)處，有時(shí)候需要理解，有時(shí)候需要關(guān)懷，如何去了解自己當(dāng)下的需求，別人當(dāng)下的需求，在關(guān)系里能找到平衡點(diǎn)，是需要時(shí)時(shí)用心的，而沒有固定的程式。當(dāng)我愿意去問自己這個(gè)問題，去了解的時(shí)候，套路就在解除之中了。而當(dāng)我繼續(xù)按套路出牌的時(shí)候，對(duì)于對(duì)方的反應(yīng)我也能理解了。譬如，當(dāng)我想改變我的孩子的時(shí)候，孩子會(huì)反抗，了解了人性，我理智上接受孩子有這樣的反應(yīng)，但是情緒上會(huì)卡住，我會(huì)回到自己這里，去體會(huì)自己的情緒，去反思，我是在愛孩子嗎？我到底是想達(dá)成什么目的？還是我不能接受自己的一些部分，而拼命想改變孩子？我會(huì)順藤摸瓜，看到自己的模式，當(dāng)相同模式再發(fā)作的時(shí)候，我就會(huì)變得警覺，反復(fù)如此，讓它慢慢消融在覺知之中。

? ? ? ?記得之前寫過靜定修養(yǎng)和養(yǎng)育孩子之間的關(guān)系的一篇短文。如今的體驗(yàn)是，實(shí)踐如何愛就是讓我們?nèi)ケ３钟X察（觀），停下固有的模式和反應(yīng)（止），反復(fù)實(shí)踐，就會(huì)生出智慧，自然知道如何應(yīng)對(duì)，而不是遵循一個(gè)套路，一種方法。但這個(gè)過程里自然會(huì)有一些方法，總結(jié)出一些規(guī)律，可以用來去調(diào)伏自己的心，譬如關(guān)于人性需要的和不需要的，怎樣傾聽，怎樣溝通等等，都是提醒和切入點(diǎn)。但核心依然是，保持一顆開放而好奇的心，鮮活地與人互動(dòng)，而不是跟機(jī)器人一樣，按一個(gè)鈕就會(huì)有一種反應(yīng)。是謂心法，而非方法。譬如：孩子要玩兒游戲，我是否了解他當(dāng)下的需求是什么？或許是試探是否會(huì)被我控制，需要自主權(quán)；或許是無聊了，希望我能夠陪伴；或許是他在游戲里特別有成就感。我對(duì)孩子的這個(gè)行動(dòng)的反應(yīng)是什么？是會(huì)擔(dān)心恐懼？還是麻木無感？我的內(nèi)心活動(dòng)會(huì)讓我做出怎樣的行動(dòng)？這樣的行為會(huì)有什么結(jié)果？我是否能如實(shí)接納孩子當(dāng)下的狀態(tài)和我自己的狀態(tài)？我的反應(yīng)孩子感受到的是什么？當(dāng)我可以去觀察，去感受的時(shí)候，這些問題會(huì)浮現(xiàn)，我對(duì)當(dāng)下的狀況就會(huì)相對(duì)清晰，方法就自然可以找到了。

? ? ? ?說了這些我對(duì)于課程的理解，各位看官大概覺得枯燥無趣，談?wù)勎易约旱纳钣惺裁醋兓伞Ｉ屡畠汉蟮谝荒?，新手媽媽處于比較焦慮的狀況當(dāng)中，女兒一歲不到開始上了第一次課，后來陸續(xù)又上了兩次，帶孩子越來越自在從容；兒子出生，我又面臨一個(gè)新的挑戰(zhàn)：兩個(gè)孩子爭寵，精力不知如何分配。不久，我做了課程主辦方也以學(xué)員身份上了第四次課。做主辦方之后又多次體會(huì)理解這個(gè)課程，現(xiàn)在對(duì)于孩子們之間的沖突越來越淡定了。我自己的變化是，從需要外在的價(jià)值認(rèn)同（學(xué)歷，相貌，工作狀況，婚姻狀況等等）和別人怎么看我，對(duì)我影響很大，到變得對(duì)自己越來越有信心，越來越滿意，愿意看到自己的缺點(diǎn)和不足，愿意體會(huì)自己的各種情緒，更能接受自己本來的樣子 。我的外在財(cái)富在減少（我把更多的精力放在家庭和自我成長上），但內(nèi)心卻越來越滿足，越來越富足，而我相信外在的財(cái)富也會(huì)隨之而來的。我和老公從以前的行業(yè)轉(zhuǎn)換到現(xiàn)在這個(gè)領(lǐng)域，彼此之間能夠互相支持，互相鼓勵(lì)。原先跟爸爸媽媽心的距離很遠(yuǎn)，雖然表面上我比較聽話和順從他們，爸爸媽媽經(jīng)常吵架，甚至幾次要離婚，現(xiàn)在和爸爸媽媽的關(guān)系越來越融洽，越來越能感受到他們對(duì)我的愛，他們之間也越來越和諧了。當(dāng)然我的生活不是一切順?biāo)?，也有一地雞毛的時(shí)候，但重點(diǎn)是：無論怎樣，我都從內(nèi)心深處生出了這種力量：那都不是事兒！這就是如何愛這個(gè)課程潛移默化的力量。具體的故事，等我有興致的時(shí)候再慢慢寫吧。