《The Happiness Trap》最先被譯為《幸福是陷阱》，“幸福是陷阱”自然與此主流語境相悖，最終此書翻譯為《幸福的陷阱》。
「幸福不是陷阱，但是，在追求幸福的過程中充滿陷阱。本書就是想告訴讀者，幸福不是單純的快樂，不是單純的感覺良好，而是接納生活帶給我們的痛苦，立足現(xiàn)實，不斷自我覺察并在夢想價值的引導(dǎo)下承諾行動，從而過上充實、豐富多彩而有意義的生活」? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —譯者祝卓宏
文中提出三個迷思：
幸福，是不是人類的常態(tài)？
為什么幸福這么難？
“幸?！睘楹挝?？
序中開頭便提到? “幸福充滿了諷刺意味”
人們不僅會尋求它，而且還試圖對其緊抓不放，尤其會去回避任何“不幸?！钡母杏X。事實上，極力去追求良好的感覺反而很可能會導(dǎo)致不幸，正是因為我們害怕不幸福，所以我們才不幸福。
很多人被生活中的情緒支配，這其實是思考型自我在作祟，而觀察型自我則會比較冷靜分析問題，理性看待生活的一切，而不會被情緒所控制。
ACT
本文提出了接納承諾療法(acceptance and commitment therapy)，用于提升人類幸福和生活滿意度。
ACT并不教授如何去尋求幸福，而是將重點放在如何從根源上減少掙扎、回避及錯失當下的情形。
我們極力追求幸福，卻在不經(jīng)意間為自己制造幻想、藩籬，完美地將自己困住。這是一個心理陷阱。我們很多人都陷入了自己泥潭，在現(xiàn)狀的困惑中不斷重蹈覆轍，可是當你拋棄這些，才能找到真正的自我，真正的方向，真正的幸福。
幸福從來不是一個目標，而是一個過程。
幼時，吃到一顆糖就很幸福；
漸漸長大，假期就是幸福；
成年后，收獲愛情是幸?！?/p>
可是，我們發(fā)現(xiàn)，痛苦和掙扎一直和幸福如影相隨，正如魯迅所言：幸福永遠存在于人類不安的追求中，而不存在于和諧與穩(wěn)定之中。
就在開始閱讀這本書的前一晚? 我陷入了“幸福的陷阱”
人們都想建造一段彌堅的親密關(guān)系。原先，我不愿去追求幸福，在遇到之后，卻極力想要抓住。在逐漸感受到幸福的同時，我開始沉迷、依賴，因為太在意我便開始覺得，不能有一絲一毫去影響它的美麗。
我陷入了泥沼，忘記了真真實實存在的緊密聯(lián)系，忘記了一舉一動都是真實、有效的位移，轉(zhuǎn)而去懷疑那些想念和回響。
幸福并非必然完美。
“愛情是一個悖論”，他這么說。
我們根本無法真正回避或擺脫情緒，悲傷就在那里。然而，一旦你接納它，它將緩步而去。
「生而為人，只要還想做些有意義的事，賦予這若夢浮生以真切的價值，我們就當以同樣的情懷去擁抱那何處不相逢的痛苦，同時，一路高歌猛進、勇往直前地去為自己珍視的生活而行動? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —鄧竹箐
? 收獲幸福或許很難，但盡力讓自己愉悅地生活在你的無憂島上卻并不難做到。
以下為筆記摘抄：
