成功日記

健康：健身：胸4組，今天的狀態(tài)挺好的，隨著以智的提升，對健身這項活動總算是不再抗拒。

健康：睡眠：每天只睡6個小時的作息，在慢慢地養(yǎng)成。

健康：飲食：本來沒有買雞蛋的，但是自己又拐回去，加了一個雞蛋，飲食一定要均衡。

健康：冥想：保持了11天，真好，每天早上固定的時間，做固定的事情，是一種習(xí)慣的養(yǎng)成。

時間：開支：時間領(lǐng)域的知識越加的穩(wěn)定，對時間的應(yīng)用也有了明顯的進步，人生真的沒有白走的路，誰又能想到自己一個月前，還在苦惱時間領(lǐng)域沒有一點進步。

時間：變革：自己竟然能聽懂一點北大老師講的課了，很多的知識點，都有印象，自己的知識體系已經(jīng)開始從點到線的階段在渡過，真是高興。

輸入：書籍：開始正式看【這本書能讓你戒煙】

輸出：成長：今天收到同事的禮物，這是自己第一次在別人身上收到反饋，也是自己用知識改變別人的開始，心里特別高興，2年了，終于有了點反饋，同時也堅定了，自己在成長領(lǐng)域的信心，能傳道授業(yè)，用自己的知識幫助到更多對人生迷茫的人，是自己的終生追求，這是一件特別有成就感的事情。

習(xí)慣：習(xí)慣：時刻注意駝背的現(xiàn)象。

反思日記

健康：健身：需要有一個更加精準(zhǔn)的記錄表。等1月把健身穩(wěn)定一下，2月份開始正式的記錄每一次的重量和次數(shù)，開始嚴(yán)格訓(xùn)練，在今年達到65公斤的體重。

健康：睡眠：還在賴床。這是自己最后一次賴床，以現(xiàn)在心智，要是還連這點都看不透，書都白看了。改變要從內(nèi)心開始。

健康：冥想：學(xué)習(xí)呼吸法，集中注意力。冥想期間這十幾分鐘，腦子里充滿了各種稀奇古怪的想法，都不知道在想些什么。冥想對訓(xùn)練專注力幫助最大，一定要注意自己的狀態(tài)，不要為了冥想而冥想。

時間：統(tǒng)計：對記錄的真實性開始隨意。細(xì)節(jié)開始不重視，這是一個危險的苗頭，每一個5分鐘都應(yīng)該被真實對待。

輸入：書籍：看書總是分神，注意力不集中。腦子里總是喜歡想東想西，注意力無法集中在正在做的事情上面，這是成長階段最大的問題點。要怎么改呢？還是要通過內(nèi)在的改變引導(dǎo)外在的變化。

輸出：成長：不要一味的傻傻的死堅持，如果做了一個月，就連一點起色都沒有。就要看到底是什么地方出了問題，從中找到可以改善的點，從而進步。

情緒：抱怨：這已經(jīng)是連續(xù)2天沒有帶手環(huán)了。對情緒管理也有退步，太懈怠了，事件發(fā)生的方向不對了，要及時的調(diào)整。

總結(jié)

比較有意義的一天，能用知識開始真正影響和改變一個人，真的是對自己最大的肯定，加油吧，堅持自己的夢想，一定會實現(xiàn)的。