關(guān)于減體重的飲食方案，我估計自從人類能吃飽有了胖子的時候就應(yīng)該開始探索了。我也相信，人們曾經(jīng)探索過很多的方案，但是，在這件事上，失敗是永恒的主題。因為，人們探索的方向大多數(shù)是能隨便吃還不胖，所以，注定要失敗。

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如果你相信不吃肉不會胖，吃草的大象再瘦也比人胖，草是碳水化合物；如果你相信不吃淀粉不會胖，北極熊不吃米面不吃草，也胖的不行了；如果你認(rèn)為只吃菜不會胖，熊貓吃竹子也養(yǎng)得滿身膘；如果你認(rèn)為吃水果不會胖，猩猩猴子是我們的近親，它們以果實為主食，也會胖；你可能會說，我們是人怎么能和動物比較呢，而事實上，我們都是哺乳動物，在體內(nèi)生物化學(xué)的能量代謝層面沒有差別，主要差別在消化系統(tǒng)的食物分解吸收環(huán)節(jié)。如果這些還是不能說服你，那么，素食主義者都是瘦子嗎？以肉食和奶制品為主的民族都是胖子嗎? 顯然不是!

無主食（淀粉或叫碳水化合物）方案、生酮飲食方案、多油脂方案等，無論你說的多么天花亂墜，無論你如何引經(jīng)據(jù)典，總歸有一條是作為前提條件的，那就是“總量控制”，否則，減重必定以失敗而告終。

要想不胖關(guān)鍵在于吃動平衡，總熱量控制，營養(yǎng)平衡，工作用不了的熱量，通過運(yùn)動來消耗。請不要和瘦子比飯量，就你個人而言，胖人是一個“能量節(jié)儉”的人，你消耗的少就應(yīng)該少攝入。我祝愿所有人都腰纏萬貫，但是也希望你腰袋里存的是錢而不是脂肪!