白天無(wú)意中和同事做了一個(gè)練習(xí)。

我給他說(shuō)了一件家事，他對(duì)我的說(shuō)法提出了反對(duì)意見(jiàn)，在他提出反對(duì)的一剎那，我有反駁的沖動(dòng)，內(nèi)心有個(gè)聲音告訴我我需要告訴他為什么總是要在第一時(shí)間反對(duì)別人的意見(jiàn)？我有了情緒，然后我克制了一下，想到了我們目前要做的“傾聽(tīng)”練習(xí)，我問(wèn)自己為什么要求他不能提反對(duì)意見(jiàn)？我不也是一聽(tīng)他的意見(jiàn)就想反駁他嗎？我知道我應(yīng)該沉下來(lái)聽(tīng)，然后，我說(shuō)“收到”，就接著聽(tīng)他說(shuō)，其實(shí)他也是為我好，當(dāng)我去聽(tīng)的時(shí)候，情緒慢慢就沒(méi)了，我發(fā)現(xiàn)他的情緒也沒(méi)了，或許這就是影響的力量。后來(lái)我采納了他的建議。

下午和冬青翠紅商量決定分工檢視大家的宣言執(zhí)行情況，和志云的通話能感覺(jué)到志云對(duì)家庭的責(zé)任感，和紫娟的通話讓我看到紫娟真是一個(gè)心思澄明、很通透的女孩子，目前大家共同的問(wèn)題就是讀書(shū)的問(wèn)題，都要加油了。

計(jì)劃：

7:20 起床

7:20-8:20給孩子洗漱，安排孩子上幼兒園

8:20-9:30 早餐，到所

9:30-12:30 工作事務(wù)、電話同學(xué)

12:30-14:30 午餐看書(shū)午休

14:30-16:30 工作事務(wù)，寫(xiě)讀后感

16:30-18:30 回家、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、找同學(xué)聊天

18:30-19:20 晚餐休息

19:20-21:00 陪孩子英語(yǔ)、學(xué)習(xí)、玩

21:00-22:25 小組會(huì)

22:25-00:30 瑜伽看書(shū)睡覺(jué)