完美可以是動力，也可以是阻力
大家好！
在你的生活中，有沒有這樣的人:
他們努力地工作，試圖把一切做到最好，本來都做得很順利，只是出了一點小狀況，就變得沮喪、難過，否定之前的一切，認為是自己不行；
他們拼盡全力生活，過出了人們夢想中的模樣，本是大家羨慕不已的對象，卻因為太患得患失而消耗了大量的時間和精力，過得很不快樂。
這些人就是典型的完美主義者，要知道一個人越在乎自己是否完美，潛意識里對“不完美”的恐懼就越大。長此以往，所謂的“追求完美”就變成了一種偏執(zhí)，不但會降低生活質(zhì)量，還會誘發(fā)焦慮和抑郁的情緒，后果將不堪設想。
如果你也有類似的感覺，從不滿足當下的表現(xiàn)，總是將自己與他人進行比較，把自己弄得筋疲力盡，那就要多注意了，這意味著你可能也有過分追求完美的傾向。
一、健康完美與不健康完美的區(qū)別
你的心里可能會有疑問，難道追求完美不好嗎？人們不正是有了完美做目標，才會不斷努力爭取進步嗎？
的確，完美有其不可替代的部分。比如，你要是跳傘，那就必須精確到完美，因為這是關(guān)乎生死的時刻，很多高風險運動需要極其充分的準備。
你看，當一個人的生命取決于某件事時，完美是必不可少的，完美的準備就是在為生命保駕護航。
追求完美本身不是一件壞事，這是無容置疑的，可當人們對它的渴望過猶不及時，完美很可能就會變成一件消極的事，給我們帶來更多的煩惱。
你越是集中注意力想要把任務做到完美，這種刻意提醒自己完美的意識就越是會擠占你的思考空間，在很大程度上影響你的發(fā)揮。
由此可見，只有以正確的度、在正確的地方追求完美時，完美才是健康的、可取的。而過度追求完美，會阻礙一個人過上幸福的生活，這樣的完美就是不健康的。
俗話說的好，金無足赤，人無完人。在這個世界上，根本就不存在完美的人，可很多人都不明白這個道理，他們甚至以近乎病態(tài)的樣子去追求完美。其實，很多人都在追求完美主義而不自知，他們本可以過得更快樂些。
比如，有的人對自己要求非常嚴格，從不允許自己犯錯，總是逼自己把什么事都做到最好。一旦有人指出她的毛病或不足，她就會受不了，一邊自責一邊貶低自己。這樣的人活得很累，又怎么會幸福？
不管你是給自己設下高標準，追求極致的目標也好；還是為他人設下高標準，不允許他人犯錯也罷；亦或是你為了滿足別人的期望，而不得不時刻保持完美，都會給你的生活徒增煩惱。
正如白巖松所說，毀掉一個人最好的方式，就是讓他追求完美和達到極致。
完美主義者總是散發(fā)著負能量，很少意識到自己錯了，而“正常程度的完美”又是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡摹爸破鳌?。因此，作者認為，想要改變這一切，不被完美主義所困，還能從完美主義中受益，我們就要學會恰如其分的完美。
二、人們追求完美的原因
那么，怎樣做到恰如其分的完美呢？我們先要了解自己追求完美的原因，才能對癥下藥。
完美主義的行為方式除了受基因影響，也受環(huán)境影響，更受教育方式和同齡人的影響。
換句話說，人們追求完美的原因，一是來自父母，二是來自社會和外部環(huán)境。
心理學家班杜拉早在1965年就發(fā)現(xiàn)了，兒童是可以通過對父母進行觀察和模仿來學習的。一旦他們的父母是完美主義者，對自己極為苛刻，孩子大概率會繼承這種行為方式，也對自己高要求。
從另一方面說，就算父母并非完美主義者，可只要他們因為孩子犯錯對孩子進行過身體或情感上的過度傷害，孩子就會不自覺地為避免負面后果而產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義傾向。
在孩子看來，只要自己足夠完美，不去犯錯，就不會遭受冷落、批判。長此以往，他們追求完美主義的行為就會愈演愈烈。
除此之外，人還是群居動物，需要歸屬感。如果不斷地被他人排斥、拒絕，不被認可的恐懼感就會促使他們追求完美主義。因為他們認為，只有把每件事都做好，才有可能逃離被人否定的漩渦。殊不知，允許自己擁有恰如其分的完美，是當下最聰明的選擇。
三、敢于直面現(xiàn)實的缺憾
現(xiàn)在你已經(jīng)知道什么是過度完美主義，以及完美主義所產(chǎn)生的原因了。接下來我們就來說說，如何做到恰如其分的完美。
首先，你要知道人并不總是需要100%的完美，有時95%的完美比100%的完美效果會更好。這也是帕累托法則要告訴我們的，簡單地說，我們用20%的努力就能獲得80%的成果，而剩下的20%的成果則需要付出80%的努力才能夠獲得。那么，你會用80%的努力對細節(jié)進行精雕細琢嗎？
我們都知道，良好的任務完成質(zhì)量和適當?shù)墓ぷ髁渴切腋５南葲Q條件。所以我們在做事時，就要去衡量自己的努力是否值得了。
很顯然，20%的差距有點大，那5%呢？如果我們在20%的細節(jié)優(yōu)化上都要消耗80%的努力，5%的優(yōu)化則需要更多的努力。
因此，在任務完成率已超過95%的情況下，作者建議大家認真思考對最后5%的優(yōu)化是否可以忽略。如果我們把大部分的時間都用于完成最后5%的任務，我們的效率實際上是非常低的。
相反，選擇表現(xiàn)得較好，而不是表現(xiàn)完美，你在完成95%的任務后，還能擁有更多的自由空間去做其他事。不得不說，從總體上來看，這樣做才是高效的。
學會不糾結(jié)于最后5%的細節(jié)，敢于直面這5%的不完美，你會發(fā)現(xiàn)，并沒有自己所想的那么遺憾，你也并非一事無成。因為，完成95%早已超過絕大多數(shù)人了。
說完了做到恰如其分的完美的第一步，我們再來看看第二步：不干預他人的行為。
在這里，作者講了一個關(guān)于自己的故事，因為自己是老司機，坐在副駕駛時，就忍不住對正在開車的妻子指手畫腳。原本開車還很輕松的妻子，一下子就變得緊張起來，更開不好了。
作者這才意識到，由于自己擁有豐富的駕駛經(jīng)驗，就認為自己在這方面非常接近完美，不斷干預妻子的“不完美”行為?？蛇@樣下去，非但不能解決問題，還會使妻子產(chǎn)生負面情緒。
作者一下子就頓悟了，自己認為完美和正確的東西，對其他人來說可能并不合適，甚至還是錯誤的。我們不該對自己和身邊的人期望過高，要學會調(diào)整衡量事物的標準，不干預或許是更好的解決的方案。
最后，我們再來說說第三步，找到自我價值感。這點就很好理解了，就像我們之前所說的，你要承認自己的短處，除非它們妨礙你以必要且高效的方式完成任務，否則不要試圖消除它們。
你可以通過其他方式找到價值感，比如，發(fā)揮自己的潛力，用練習彌補天賦的不足等?？偠灾?，你要接受那些無法改變的事實，要知道完美的事物幾乎不存在。
以上，就是今天的分享內(nèi)容，希望對大家有所幫助！
拜拜~
摘錄《恰如其分的完美》于書中內(nèi)容。
