白天在辦公室，忙到起飛。下班回家想放松，手機刷到深夜，越刷越累。每天都感覺時間不夠用，可是回頭看下，發(fā)現(xiàn)真正有價值的事沒干幾件，這是很多人生活的真實寫照。

時間不夠用的本質(zhì)其實是沒有把時間花在真正值得做的事情上。如何確定哪些事是真正值得做的事呢？我們可以從“收益值”和“半衰期”兩個維度來衡量：“收益值”是指一件事當下給我們帶來的收益大小，這個收益可以是心智、情感層面的，也可以是身體、物質(zhì)層面的；“半衰期”是指這項收益隨時間衰減的速度，半衰期越長，影響越持久。

參照這兩個維度，我們可以把日常的事件劃分為以下4類：

高收益值、長半衰期事件，例如找到理想的伴侶；

低收益值、長半衰期事件，例如運動1小時；

高收益值、短半衰期事件，例如玩1下午手機游戲；

低收益值、短半衰期事件，例如和陌生人網(wǎng)上掐架；

回顧一下，就會發(fā)現(xiàn)，我們平時最喜歡做的、做得最多的，大都是短半衰期事件，但是真正能給我們帶來持續(xù)成長的其實是長半衰期事件，例如用學(xué)習(xí)改變大腦，通過鍛煉強健體魄，找到能讓自己愉悅的愛好……

請給自己列一個長半衰期事件的清單，做成手機壁紙、電腦屏保，或者貼在寫字臺、工位上，時刻提醒自己哪些是真正值得做的事。

一句話總結(jié)，短半衰期事件讓我們沉迷當下，長半衰期事件成就我們的未來。