元認知能力，是一種深層次理解思維方式的能力。有意識的思考，建立自己的思維底層邏輯。

我們可以思考自己的思考方式和思考結(jié)果是否確實是合理的思考方式和思考結(jié)果。（這句話有故意復(fù)雜的嫌疑，可以簡化為:我們可以反思自己的思考方式和結(jié)果是否合理。）

問答：

1 我覺得自己的元認知能力評分50分。原因是已經(jīng)有意識的去思考自己的想法是否正確，能反思自己的思維方式，并比較開放的聽取不同的思維方式。

在閱讀的時候，遇到不同的思想或者類似的事實別人有不同的了解的時候，會去思考為什么會有不同的結(jié)論，是什么樣的思維方式導(dǎo)致了最后結(jié)果的不同。

容易被情緒左右，是元認知能力不強的表現(xiàn)。有情緒之后應(yīng)該思考：為什么會產(chǎn)生這個情緒，這種情緒對我的思考有沒有幫助，如果有該如何利用，如果沒有幫助，那么應(yīng)該如何避免？

2 在閱讀的時候，思考作者的思維習(xí)慣，不僅從道理知識層面，從思維模式層面碰撞，以深刻理解。在團隊協(xié)作的時候，能跳出自己的主觀判斷，建立同理心，站在別人的角度也多思考。

通過文字了解對方的思維方式，同時看自己的文字，也是審視自己元認知能力的好方法。單純用腦子來思考自己的思考過程比較困難，不妨把這個過程寫下來。思考過程記錄下來，就可以回顧自己的思考漏洞，提升元認知能力。相當于利用文字，認為的將思考工具和思考內(nèi)容隔離開了。更能客觀的評價思考質(zhì)量。

3 自己想的話，首先是要建立對元認知能力正確的認識，然后有意識的思考自己的思維模式，養(yǎng)成反思的習(xí)慣。具體方法就是在自己的思想過程中，形成紅藍軍演練。

信息爆炸的時代，但是能改變思維，改變生活的信息并沒有多少。搜集信息，還要有認知能力去辨別優(yōu)劣。

4 如何讓別人建立這個能力，首先要以身作則，自己做好，然后再一些節(jié)點把這個概念傳遞出去，并結(jié)合實踐解釋并引導(dǎo)。

思考方式的改變非常困難，是思考的底層邏輯，就和電腦操作系統(tǒng)重新安裝一樣，要復(fù)雜很多。如果要給家人傳遞溝通，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何一步步的把道理講清楚，如何通過問答的形式耐心的解答各種疑慮。借鑒別人好的傳播知識的方法和解答問題的方法。

5 暫時沒有人選。很難了解到別人的元認識能力，因為元認知能力是思考自己思維習(xí)慣的能力，比較抽象。

6 這樣的事情應(yīng)該很多，但是一時想不起重要的經(jīng)歷。

生活中：買房的時候家里人不同意，認為還不到時候，我當時堅持要買，其實也是沒有想清楚，只是覺得以后可能未來會貴，但是這只是對未來趨勢的一個判斷，并沒有特別的說服力，所以導(dǎo)致家人剛開始很不理解。之后為了說服他們，梳理了下買房背后的原因，清楚的和家人溝通，最后得到了他們的理解和支持。

工作中：溝通項目進展的時候以及溝通項目信息的時候，需要有一定的背后的思考方式的解釋，否則會形成誤會，尤其是和不同文化背景的人溝通，他們可能會誤解為下命令，無謂的增加工作量等，給他們闡述清楚為什么要這樣，解釋清楚自己的思考方式，會比較容易達到溝通的效果。

反思就是往往我們給別人呈現(xiàn)的是思考最后的結(jié)果，但是需要表明為什么會有這樣的結(jié)果，才能達到溝通的效果，時間就了就會形成默契，降低溝通成本。