今天跟大家分享一下我這今年以來的三個小成就，與其說是小成就，不如說小確進(jìn)，微小的確定的進(jìn)步。

? ? ? 早起

早起黨，越來越流行的一個標(biāo)簽，經(jīng)常一刷朋友圈會發(fā)現(xiàn)，越來越多人變成早起黨，五點(diǎn)多或者六點(diǎn)多起床在朋友圈喊早。

說起我的早起，卻不是一個緩慢的轉(zhuǎn)化過程，曾經(jīng)是朝九晚六的工作，后來由于換新工作，變成朝八晚五，早上硬生生的從九點(diǎn)調(diào)到八點(diǎn)，貌似這樣一對比，我起碼少了一個小時睡眠時間了。

但曾經(jīng)我是不到12點(diǎn)都不睡覺的夜貓黨，每天昏昏睡睡快8點(diǎn)才起床，然后急急忙忙的趕公車。

現(xiàn)在變成上班八點(diǎn)黨，我反而不到六點(diǎn)就起來，整個人的精神狀態(tài)更好。

六點(diǎn)起床，讓我早上有將近一個半小時的時間，能拿出更多時間去學(xué)習(xí)，閱讀，鍛煉。

歸根到底，要早起了，肯定要早睡。意識到這些問題，我開始有意識的調(diào)整作息習(xí)慣，首先，睡眠時間往前調(diào)，開始11點(diǎn)半就躺在床上，因?yàn)樗恢蛔杂X又掏出手機(jī)刷屏……一下子又到12點(diǎn)了，不知大家是否也跟我一樣？

后來我發(fā)現(xiàn)一個方法，跟自己說：睡前還是可以刷屏玩手機(jī)，但是一定要定好時間，比如5分鐘，10分鐘，15分鐘，時間到了就要跟自己說夠了，立馬放下手機(jī)，關(guān)燈進(jìn)入睡覺模式，這個方法是我驗(yàn)證過很有效果，因?yàn)榻o自己一個緩沖的時間，也滿足了刷手機(jī)的欲望，更不會讓生活節(jié)奏一下改變而造成不適應(yīng)。

早上醒來之后，再跟自己一個儀式感的開端，在床上盤腿深呼吸幾次，稍微拉動肩頸，伸個懶腰，之后簡單洗漱，再來一杯溫開水，這時候已經(jīng)沒有倦意，接下來可以進(jìn)行閱讀，學(xué)習(xí)等等。

? ? ?健身

說起健身，減肥的話題，估計不少女生都能說上半宿，畢竟沒有一個女生不愛美，小S也說過：沒有丑女人，只有懶女人。要想美，勤奮是必不可少的。

比如護(hù)膚要堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)，即使再天生麗質(zhì)，也抵不過歲月的侵蝕。比如說健身，只動口不動手，邁不開腿的話，永遠(yuǎn)只是紙上談兵，肉肉依舊常伴左右。

我想健身，是年后開始的想法，當(dāng)時體重已經(jīng)過百了，別人看著這才100斤，哪里就胖了呢？因?yàn)槲沂枪茸?，而且?dāng)時體脂超過27%，已經(jīng)進(jìn)入微胖界。

直到現(xiàn)在為止，已經(jīng)狠狠甩掉幾斤了，我是怎么做到的呢，很推薦大家關(guān)注《硬派健身》的作者斌卡老師，我的很多健身知識，理念都是從他那里學(xué)到的，而且《硬派健身》這本書也很值得推薦，微信讀書就有。

先學(xué)好知識再上路，比你盲目開始鍛煉會更加事半功倍。也下載了KEEP 的軟件，里面推送的視頻，我試過效果也是不錯的。

接下來這兩月再狠狠死磕自己，因?yàn)?月底即將跟朋友去普吉島，為了能美美展示我的比基尼，我會堅持下去的。

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自從畢業(yè)之后，我的英語就被我堆在雜物房了，常年都沒有拿出來曬曬，到哪一天我需要的時候，竟然發(fā)霉了，用不了。

雖然這個比喻是夸張了點(diǎn)，但是也道出我自己的心聲。

再加上工作很少用上英語，慢慢就荒廢了，直到某天意識，竟然發(fā)現(xiàn)我的英語比初中生都不如?？粗芏鄦卧~都很熟悉，但是就是不知道什么意思，我想大家都懂我的意思。

下載了幾個英語APP軟件，嘗試了背單詞，貌似成果也不明顯，后來有幸關(guān)注到惡魔奶爸的微博（聲明一下，我不是打廣告啊)，參加了百日英語行動，顛覆了我以前學(xué)英語的很多理念，大量的英語聽力輸入，多種題材資料學(xué)習(xí)，讓學(xué)英語不在那么枯燥，背單詞我也依舊堅持著，每天100個單詞，忙碌而充實(shí)的英語學(xué)習(xí)讓我的生活更加精彩。

這是我日常的三個小成就事件，對比其他小伙伴，估計我的太微不足道了，暫時躲在自己的山洞里好好練功，等待那一天出山統(tǒng)治江湖。