今天是第七天，和你一起每天積累一個思維模型。
新的一年到了，是不是又磨拳擦掌，開始給自己立各種flag啦?有沒有嘗試第 N 次發(fā)起一個計劃？比如每天堅持健身、學英語、一年讀完100本書、學會一項新技能…可是年復一年，還是沒法堅持到底。
為什么大多數(shù)人的新年計劃一般都很難完成？
答曰，拖延癥。
那有沒有什么科學的方法能解決這個難題呢？
別急，還真有。今天和大家分享一個好用的思維模型WOOP，幫助你開啟夢想與成功的秘密。
什么是WOOP模型？
這是一個由紐約大約研究人員Gabrielle Oettinger和 Peter Gollwitzer提出的全新思維方式，即“心里對比”—“愿望，圖景，障礙，計劃”4個英文單詞的首字母。
W：代表 Wish（愿望），描繪你內(nèi)心深處最渴望發(fā)生改變或希望實現(xiàn)的目標；
O：代表 Outcome（圖景），通過具體生動的細節(jié)，盡可能想象你實現(xiàn)愿望后的最好圖景；
O：代表 Obstacle（障礙），為了實現(xiàn)愿望，你將會遇上的困難；
P：代表 Plan（計劃），用 if/then （如果…那就…）的方案來設定應對場景的反應，也就是所謂的“執(zhí)行意圖”。
用一個公式解釋行動的原理：
WOOP = 執(zhí)行意圖 + 心理比對
剛才提到的第一個O-圖景與第二個O-障礙之間的對峙就叫“心理對比”。
通過“心理對比”，我們可以把虛無縹緲的幻想與骨感的現(xiàn)實結合起來，避開單純積極思考帶來令人松懈的副作用，從而喚起行動的動力。
舉個例子吧。
比如我來到簡書開始日更，是因為我的愿望是能夠有一天出一本自己的書，圖景是在一年之內(nèi)完成這本書的一半，伴隨而來的困難是在工作非常忙碌的時候沒辦法進行，而計劃就是如果工作很忙，沒法完成的話，我就用平時不忙的時候積累的資源作為當天的備選方案，只需補充整理就可以呈現(xiàn)。
如果沒有這個模型，我們會怎么做呢？
今天臨時要加班，好煩呀，還有一大堆事情沒有做，到家都快10點了，這還怎么寫作啊？算了明天再說吧。結果就是這項計劃又被擱置了。
我實踐過一段時間后，覺得這個簡單的模型能帶給我最神奇的改變是，從以前的找借口拖延，到有現(xiàn)成的解決方案。
要實現(xiàn)夢想，靠的不是美好的目標，也不是樂觀的幻想，靠的克服障礙的勇氣，愿大家一起行動起來。
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