前幾天，和幾位朋友聚會(huì)聊天，聊著聊著有位哥們就開始訴苦了，說自己很委屈。
受什么委屈了呢？
他說，起因是老婆把熱水瓶打碎了。
啥，這不小事一件，新年碎碎平安嘛，挺好的！
那哥們說，就是因?yàn)樗参苛死掀乓痪渌樗槠桨?，然后他就不平安了?/p>
剛開始，老婆看著一地的玻璃碎片，還有些難過的表情，那哥們便開始安慰老婆，并且開始收拾地上的碎片，一邊收拾一邊說沒關(guān)系什么的。
誰知老婆原本難過的情緒突然變得憤怒，然后開始指責(zé)他，為什么要把熱水瓶放在這個(gè)位置，為什么不放進(jìn)廚房要放到客廳…一連問來好幾個(gè)為什么，他說當(dāng)時(shí)是一臉的無辜懵逼，最后想想，這熱水瓶好像就是一直放在客廳的。
委屈呀！還委屈得莫名其妙的，你說這是為什么呢？
01
那就借著這位哥們不開心的事，再說個(gè)笑話，讓大伙繼續(xù)開心一下。
話說某天晚飯后，媽媽和女兒一塊兒洗碗，父親則和兒子在客廳里看電視。
突然，廚房里傳來盤子打碎的聲音，然后一片沉寂！
兒子望著父親說：“一定是媽媽打破的！”
爸爸奇怪的問道：“你怎么知道？”
兒子答：“因?yàn)樗龥]有罵人?！?/p>
這是個(gè)笑話，但生活中，比這笑話更奇葩的事情還真實(shí)而廣泛的存在著。
看完這個(gè)笑話，再想想自己，是否有經(jīng)歷過類似的事情。
比如，如果你和媽媽一起洗碗的時(shí)候，打碎碗的是你，結(jié)果會(huì)是怎么樣的？
再想象一下，假如你是那個(gè)和媽媽一起洗碗的女兒，媽媽打碎了碗以后，你又可能會(huì)有什么遭遇？
或者，你是否也像文章開頭那位朋友一樣，想安慰一下對(duì)方，誰知道，卻被無辜的攻擊和指責(zé)。
為什么？
很可能是，因?yàn)槟愕陌参?，不小心把?duì)方的心理防御系統(tǒng)打亂了。
02
心理防御機(jī)制是弗洛伊德提出的心理學(xué)名詞，是指自我對(duì)本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識(shí)的自我防御功能。
當(dāng)自我覺察到了本我的沖動(dòng)時(shí)，就會(huì)以預(yù)期的方式體驗(yàn)到一定的焦慮，并嘗試用一定的策略去阻止它，這個(gè)過程就稱為自我的防御。
當(dāng)我們因?yàn)樽约旱男袨?，或行為產(chǎn)生了不好的后果而難受的時(shí)候，常常也會(huì)對(duì)應(yīng)出現(xiàn)一些心理機(jī)制來防御那些難受的感覺。
特別是，我們無法接受，這個(gè)行為是因?yàn)樽约喊l(fā)起的。
一位朋友也曾分享過她類似的家庭故事。
一家人出去逛超市。
孩子蹲在玩具區(qū)旁邊玩。先生從超市入口推著購物車過來，可能沒控制好，一下就撞到了孩子的屁股。
其實(shí)也沒多大事，孩子著迷著玩具，連看都沒有看一眼，朋友想著孩子既然沒有什么反應(yīng)，應(yīng)該也是沒有撞疼的。誰知道這時(shí)候，先生突然發(fā)火開罵：“怎么個(gè)回事呀，蹲在這里玩，占著過道，撞傷連怎么辦，你怎么也不管管?！?/p>
朋友也是一臉懵逼，根本反應(yīng)不過來是什么回事。
孩子沒有站在通道中央的位置，而且超市的過道也很大，可以同時(shí)通過兩部購物車，何況這根本是個(gè)意外，也沒怪誰。這突如其來的一幕，朋友說好久都緩不過來。
朋友說先生平時(shí)也不是個(gè)脾氣暴躁的人，也很愛孩子，實(shí)在是搞不懂為什么他那時(shí)候會(huì)因?yàn)橐患∈掳l(fā)大火。
03
在眾多的心理防御機(jī)制中，有一種叫，將自我批判轉(zhuǎn)向客體。
意思是，當(dāng)你做錯(cuò)了某件事情，你因此感到了內(nèi)疚和自責(zé)，你對(duì)自己的行為和事情產(chǎn)生的后果感到很難受，但是，你沒有在現(xiàn)實(shí)層面上去檢討自己的行為，相反的，你去指責(zé)批評(píng)其他的東西和其他人。
這樣就可以理解，為什么那位愛孩子的父親，因?yàn)椴恍⌒挠觅徫镘囎驳搅撕⒆?，卻反而發(fā)火指責(zé)妻兒。我這么愛孩子的人，怎么可以不小心撞倒孩子??？內(nèi)疚感太強(qiáng)，自己已承接不住，所以轉(zhuǎn)而指責(zé)孩子不呆在合適的位置玩，指責(zé)妻子不看好孩子。
同樣的，文章開頭提到的那位哥們的妻子，很可能也是因?yàn)橛X得自己打碎了瓶子，很自責(zé)，自我攻擊的能量太多，消化不了之時(shí)便轉(zhuǎn)而攻擊丈夫。
說到這里的時(shí)候，是否會(huì)讓你想起一些小時(shí)候的成長畫面。
這也是很多無辜的孩子經(jīng)常會(huì)問的一個(gè)問題：
為什么我做錯(cuò)了事情，大人就可以說我？為什么大人們做錯(cuò)了事情，死不認(rèn)錯(cuò)，還要對(duì)著孩子吼叫？
很多時(shí)候，是成年人為了轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的內(nèi)疚感。
內(nèi)疚感太強(qiáng)的話，就嚴(yán)重的挫傷自己的自戀。
但，總得有個(gè)說辭吧，所以此刻在身邊的人，便是最好的可指責(zé)和批評(píng)的客體，尤其是那些主動(dòng)送上門來的哥們。
04
玩笑歸玩笑，怎么辦呢？
每個(gè)人的心里面都有一套心理防御機(jī)制，它有時(shí)候可以給我們的內(nèi)心帶來一些好處或幫助，比如維護(hù)我們自我的完整性，保護(hù)我們的自尊心，不會(huì)讓自己的心理奔潰。
它有時(shí)候也會(huì)帶來一些現(xiàn)實(shí)層面的副作用，比如它在保護(hù)我們的自尊心的同時(shí)，會(huì)讓我們無法理性的去面對(duì)問題，甚至回避或轉(zhuǎn)向，而這往往會(huì)在現(xiàn)實(shí)中導(dǎo)致和他人的產(chǎn)生沖突。
最重要的，要讓自己區(qū)分哪些是情緒上的事情，哪些是客觀方面的事情。
漫畫家?guī)酌渍f過，人與人之間的溝通，70%的是情緒，30%的是內(nèi)容。
當(dāng)因?yàn)樽约盒袨檫^失，產(chǎn)生不好的結(jié)果的時(shí)候，請(qǐng)記得先安撫下自己的內(nèi)心，尤其是小事情上，對(duì)自己不要那么苛責(zé)，一來可以減少自我攻擊，二來不至于和旁人起沖突。
如果遇到對(duì)方的過失，對(duì)方卻因此而指責(zé)我們的時(shí)候，若可以的話，也先從對(duì)方的情緒去考慮。
當(dāng)然，首先要明確知道自己和事情無關(guān)，我們可能會(huì)因此覺得委屈或有情緒，但要知道，對(duì)方指責(zé)我們的情緒和語言，很可能只是他們對(duì)自己的憤怒。
用最近比較流行的梗來說，你剛剛可能對(duì)我鬧了個(gè)‘假’的情緒，怎么和我沒有半毛錢關(guān)系。
紅燈停，綠燈行，幼兒園的小朋友們都知道的交通規(guī)則。
那么黃燈呢？
小朋友們會(huì)告訴你，黃燈是警告、是暫停。
而成年人可能會(huì)焦急的對(duì)你說，你還不趕緊踩油門，快沖過去呀！！
希望我們不要因?yàn)樽约旱那榫w，而活成了孩子眼里得反面教材。
也希望不要因?yàn)樽约旱那榫w，而拉遠(yuǎn)了親密關(guān)系的距離。
原創(chuàng)文字/不懂點(diǎn)心理
作者：吳在天，二級(jí)心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長的路上。
