腕帶如何使用?

⑴I 型握把的使用方法

①把手從腕帶下方穿進去。

②穿過腕帶，讓腕帶繞過手背。

③握住腕帶的其他部位在手心的位置。

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⑵T型握把的使用方法

T型握把有兩種使用方法。

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如何正確使用登山杖?

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如何正確調(diào)節(jié)登山杖使用的長度?

? ⑴

①手持登山杖站在平整的地面上，然后把登山杖全部旋松，手臂自然垂下,

②以手肘為支點，然后將前臂抬起和上臂成90度的夾角，

③再把登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面；

? ⑵

①將登山杖頂部置于腋下5～8公分，

②然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止；

③最后將登山杖的支桿全部鎖緊.

注：調(diào)整時不應該超過登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度。

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不同地形登山杖的使用方法?

1、平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。

2、較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

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3、下坡時由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，因此要經(jīng)常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以根據(jù)個人的感覺來增加登山杖的長度。

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