鑒于天氣寒冷、風(fēng)力過(guò)猛、霧霾頻繁等種種原因（其實(shí)就是懶），不得已放棄了預(yù)謀已久的室外跑步計(jì)劃（好開(kāi)心吶~），最新鍛煉計(jì)劃新鮮出爐：爬，樓，梯。

地點(diǎn)：鎖住宿舍樓內(nèi)（共十二層）

時(shí)間：不限（一般是晚九點(diǎn)以后，可能提前也可能延后，隨心情咯）

人物：孤身一人

起因：最近胃口大好，有成為月半子的明顯趨向，坐時(shí)腰間肥肉突出，立時(shí)粗壯象腿引人注目，躺時(shí)內(nèi)心抑郁不忍起床。

經(jīng)過(guò)：一日一爬，惟愿不半途而廢。

結(jié)果：未知。不要再胖，瘦點(diǎn)就更好了！

D-1

今日爬梯：32層

第一天只是小試牛刀，不要用力過(guò)猛才好。本來(lái)計(jì)劃是三十六層的，爬到第三十一層時(shí)腿都要抬不起來(lái)了，只好慢慢停下。

用時(shí)也就六分多鐘，因?yàn)閮墒赘瓒紱](méi)聽(tīng)完，最近迷上日本動(dòng)漫的主題曲們，感覺(jué)節(jié)奏也挺適合的。

整個(gè)流程是這樣的：從八樓走到一樓作為預(yù)熱，在一樓壓壓腿伸伸腰，才開(kāi)始向上爬。五樓之后呼吸開(kāi)始急促，才五樓?。】梢?jiàn)我平時(shí)運(yùn)動(dòng)量簡(jiǎn)直小得令人發(fā)指。爬到十二樓也就是頂層之后，調(diào)整呼吸，等待電梯。沒(méi)有選擇走下去的原因是，腿有點(diǎn)軟了，好怕會(huì)滑下去啊。坐電梯的幾秒鐘還可以稍微恢復(fù)一下下，咱又不沖奧，不必太拼哈~還有，臺(tái)階一定是兩階兩階上的，一階完全沒(méi)效果的。結(jié)束之后，大腿上部肌肉明顯酸痛，上氣不接下氣，心跳速度加快，背部大量出汗。

回到宿舍，一杯熱牛奶喝著，一盆洗腳水泡著，和媽媽微信聊著，好不自在哇~

日結(jié)：目前來(lái)看，爬梯的優(yōu)點(diǎn)是不受天氣影響，無(wú)需特殊裝備，一雙運(yùn)動(dòng)鞋即可，我會(huì)告訴你穿了一身睡衣就去的是誰(shuí)么？不過(guò)下次還是穿著內(nèi)衣叭。缺點(diǎn)是上半身運(yùn)動(dòng)不到哇，要不明天舉兩瓶水試試？

總之，第一天還不錯(cuò)，明天Party（爬梯）Time繼續(xù)~