這兩天晚上都是12點睡的，昨晚計劃著今天早點起來學(xué)習(xí)，但是早上一直拖著拖著，到7點了還起不來，兩個聲音在打架，一個是快點起來吧，另外一個聲音是想睡就睡吧，最后還是拖到了7點半才起來。

我發(fā)現(xiàn)自己真的特別喜歡攻擊自己，比如我連著兩天晚睡，就有個聲音冒出來，你怎么能那么晚睡覺呢，不知道太晚睡覺對身體不好嗎？你會容易得病的。另外我早上拖著起不來，也會指責(zé)自己，你應(yīng)該快點起來，早上這么好的時光就被你浪費了，你的計劃都忘了嗎。

從這些聲音中發(fā)現(xiàn)自己一直活在強迫中，習(xí)慣性做一些正確的事情，不允許自己的事情太多了，不愿意正視和聽從自己的感受，久而久之，都忘了自己有什么感受了。

叢老師說：愛自己就是從尊重和聽從自己的感受開始，感受會引導(dǎo)你去做你想做的事情。

像晚睡這個事情，既然晚睡了就晚睡了唄，就2天而已，也不會影響什么，意識到之后重新調(diào)整一下，早點睡覺就可以了。

還有我喜歡把每一天都安排很多任務(wù)，而且當(dāng)天一定要完成，仿佛做完了就完美了，但是計劃趕不上變化，總有完不成的時候，其實完不成也沒關(guān)系的。你的感受告訴你累了，那就需要停下來適當(dāng)放棄一些。

輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)也要學(xué)會尊重自己的感受，為什么很多時候我們會對孩子憤怒不滿，就是因為我們自己太累了，每天面對的事情太多了，需要投入大量的精力，因此留給孩子的精力就會很少了，難免會產(chǎn)生情緒。

情緒就是一個信號，實際就是告訴你不要再透支自己了，此時你真的很累了，這會可以放棄輔導(dǎo)作業(yè)，去做一點讓自己舒服的事情，其實這樣做也不會對孩子學(xué)習(xí)造成多大的影響。

感受是我們的方向標(biāo)，會隨時告訴我們內(nèi)心的聲音，學(xué)會聆聽自己的聲音，你不想做的完全可以不去做，等精力好了自然會去做的。

人生總有電量不足的時候，偶爾允許自己懶惰，允許自己躺平，允許自己做不好，允許自己失敗，其實并不會造成什么嚴(yán)重的后果。

人的本能是向上的，當(dāng)你真正允許自己后，就會感受到輕松自由，激發(fā)出一種主動性，或許之前不想做的也會愿意去做了。