忘記生氣的人

我很少生氣，大概是從國中開始，我就不太發(fā)脾氣。

以前覺得這是好事，表示我的接受度很高，情緒不容易波動，對不同的意見更寬容。

但現(xiàn)在想，這不過是給自己放棄生氣的理由。

憤怒可能是被誤解最多的情緒之一，我們常常會被教導(dǎo)，不要去發(fā)泄憤怒，因為那是一種很失禮的行為。于是，當(dāng)你忍氣吞聲的時候，居然是被默默贊賞的。

可你發(fā)現(xiàn)了嗎？憤怒其實是一種非常有力的表達方式。

放棄憤怒，事實上就是放棄溝通，你也許會因為失望而感到憤怒，但更糟糕的是，選擇沉默避免沖突之后，失望會慢慢走向絕望。

不容易生氣的我，很常得到脾氣好的標(biāo)簽，表面上看來很像是稱贊，卻因為這個標(biāo)簽，可能帶來更多的要求，以及勒索。

“反正他又不會生氣，所以我這么做不會怎么樣。”

這是為什么壞男人更容易得到女人的注意。脾氣好的人，喪失了攻擊力，很難去捍衛(wèi)自己的界限，當(dāng)一個人不停地接受其他人的要求，到最后他就會失去自己。

沒辦法擁有自己界限的人，也很難給對方安全感。

為什么不敢生氣呢

之所以放棄憤怒，是因為害怕。

害怕表達自己憤怒的時候，當(dāng)我拒絕別人的時候，對方會受傷，關(guān)系會被破壞。

為了維持“我是好人”的形象，因此不停的去迎合別人，掩蓋自己內(nèi)心的情緒。

可是憤怒真的有辦法，被隱藏嗎？

常常聽到人們說，那些平常不會生氣的人，一旦發(fā)飆就會很可怕，他們就是顆不定時炸彈。

這樣的預(yù)言就一直，停留在我的心里，時常在想，“我”這顆炸彈什么時候會爆炸？會是什么樣的導(dǎo)火線，對著什么人？

或許每遲一天，威力就加強一點，可是這一天一直沒有到來。

怒氣既然需要表達，否則會一直累積，我有時候會想，面對同一件事情，為什么別人那么生氣，而我沒有呢？不生氣的我又在想些什么？

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)身邊的人生氣的時候，我居然在為對方找理由，接著，針對這件事情思考，自己可以怎么改變。

聽起來是個很正確的步驟，不亂發(fā)脾氣，站在對方的角度思考，想辦法解決，可如果對方真的有不對的地方，為什么改變的卻是我？

這就是一種迎合啊，我恍然大悟。

憤怒的力量

憤怒，就是那些對自己很重要的事情被侵犯的時候，告訴對方不可以這樣做。

而放棄憤怒，則是告訴對方“我隨便，我什么都可以”，深一層的含義就是“我不重要，一切以你為主?！?/p>

可以這么的說，不會生氣的人，就是失去自我的人。

了解這層含義，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)社會告訴我們，憤怒是壞的，表達憤怒是不好的時候，我們造就了什么樣的人格。

所以如果我們?nèi)ソ箲嵟?、壓抑憤怒，總會發(fā)生以下幾件事情:

1.? 缺乏溝通，你就不知道我的界限在哪。

2 .?這會讓懂得憤怒的人占上風(fēng)，自己就會變成一個可憐的角色，卻感到無能為力。

3 . 不停壓抑自己的聲音，最終就會慢慢迷失，找不到自己的價值。

所以憤怒其實是個非常有力的表達方式，它幫助我們劃分界限，捍衛(wèi)那些重要的事情，在我們還沒忘記之前。

最后要記得，憤怒不等于暴力，如何正確的表達憤怒，我們明天繼續(xù)說。

今日思考

你是一個很容易生氣的人嗎？ 表達憤怒對你有什么幫助，又帶來什么困擾呢？ 歡迎你的分享。

參考資料

得到專欄 武志紅的心理學(xué)課《自由05│讓憤怒流動》