過去30年，研究人員一直在告訴我們，睡眠不足可能是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的一個因素。如今，一項發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學(xué)和代謝雜志》（JCEM）的最新研究指出，過度睡眠可能會增加患糖尿病的風(fēng)險。

改變睡眠習(xí)慣

據(jù)該項研究報道的第一作者，阿姆斯特丹VU醫(yī)學(xué)中心的Femke Rutters說，在過去50年里，個人平均自我報告的睡眠時間已經(jīng)減少了1.5-2小時，而同時期的糖尿病發(fā)病率增加兩倍。

這雖然只是旁證，但Ms Rutters在一份聲明中指出：“在將近800人的健康群體中，我們觀察到睡眠時間與糖代謝之間的性別特異性關(guān)系?！?/p>

Ms Rutters說：“在男性中，睡眠過度或不足都與降低體內(nèi)細胞對胰島素的反應(yīng)性，減少葡萄糖吸收有關(guān)，因而會增加日后患糖尿病的風(fēng)險。在女性中，則沒有發(fā)現(xiàn)太多的相關(guān)性?！?/p>

胰島素敏感度

為了得出他們的結(jié)論，研究人員研究788個已經(jīng)在歐洲研究項目（關(guān)注胰島素敏感度與心臟病之間的聯(lián)系）報名參加的人員。這些參加者都身體健康，年齡在30-60歲之間，且來自歐洲國家。

睡眠和體力活動通過運動追蹤器進行監(jiān)測，而患糖尿病風(fēng)險則通過一種可以測量人體如何有效利用胰島素的設(shè)備來評估。

研究發(fā)現(xiàn)，與平均睡眠7小時的男性相比，睡眠最少或最多的男性的糖轉(zhuǎn)化能力很有可能受到損害。相對于平均睡眠時間比較充足的男性來說，那些睡眠最多和最少的有著較高的血糖水平。

然而，相對于睡眠7小時的人，那些多于或少于平均睡眠時間的女性卻對胰島素反應(yīng)更加敏感。研究表明，她們同時還具有可以增強胰島β細胞功能——一種存在于胰島中可以分泌胰島素的細胞。這也表明，睡眠不足也許不會增加女性患糖尿病的風(fēng)險。

研究員說，若干因素可能在男性和女性之間有所不同。譬如，男性會更頻繁受到睡眠窒息癥的影響——一種降低睡眠質(zhì)與量的疾??；然而，女性更多的是短波睡眠，一種更加令人愜意的睡眠狀態(tài)。

深入研究

Elizabeth Robertson博士，英國糖尿病協(xié)會研究主任，在一封電子郵件的聲明里對這項發(fā)現(xiàn)進行了說明：“很多研究都已經(jīng)明確地表明，不正常睡眠習(xí)慣和II型糖尿病患病風(fēng)險的潛在關(guān)聯(lián)，但我們還尚未確定為什么。該研究認為，那是因為過多或多少的睡眠都會影響人體對血糖水平的反應(yīng)，而且，研究人員發(fā)現(xiàn)這對男性具有特異性?！?/p>

Elizabeth Robertson博士最后講道：“由于研究性質(zhì)，需要進一步工作去佐證這些發(fā)現(xiàn)，同時也解釋為什么不同的睡眠模式并沒有影響女性。重要的是，我們發(fā)現(xiàn)II型糖尿病患病風(fēng)險可以降低，隨著體重的控制，通過一些常規(guī)鍛煉和平衡的健康飲食習(xí)慣?！?/p>