上一篇文章說了太極拳弓步的一個小要求。對于弓步時，屁股要沉下去，同時后腿能蹬直，這也不是短時間能練出來的。有朋友說他能做到，有朋友說做不到。做不到很正常，做到的朋友可以出門試一試，您一個掤別人應該已經推不進來了，同時能很清晰地感受到，對方推過來的力量可以傳到腳底，至少可以傳到小腿部位。

溫哥華的拳友捧場，說我倒了點干貨，并從網(wǎng)上找到了吳文鑫老師的拳架視頻，我在這里也一并推出。這個拳架是不是一點也不好看？我估計吳老師如果去參加拳架比賽，成績會不如我。

和很多人練拳滿臉神氣、勁頭十足，還要裝模作樣發(fā)發(fā)勁相比，吳老師的拳架就是平淡無奇的。雖說拳架平淡無奇，推起手來，神奇就出現(xiàn)了，很多人在吳老師面前是站不穩(wěn)的。吳老師還可以一邊推手，一邊講解太極拳論，什么無使有缺陷處，無使有凹凸處；什么虛實宜分清楚，一處自有一處虛實，處處總此一虛實等等等等。一邊說，一邊推手時演示給大家看，所以我常說，我是用嘴說太極拳論，吳老師是用身體說太極拳論。

說到太極拳論，我們再來讀讀王宗岳的《太極拳論》。其實王論中寫怎么練拳的話并不多，只有什么虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚等不多的幾句。而很多是關于推手時的描述，什么人剛我柔，謂之走；我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。這其實還都是高手對低手的情形，當你還是一個低手時，你會發(fā)現(xiàn)，想走也走不了，想粘也粘不住。什么動急則急應，動緩則緩隨，時時都是手忙腳亂，那還顧得上緩急??！

所以，我一直認為，王宗岳的《太極拳論》對于實際訓練的意義并不大，但我還是非常推崇這篇拳論，因為這篇拳論描述了一個很高的水準。作為訓練細則，這篇拳論顯然不太合格，如果作為一個高水平的標準，我覺得非常合適。就像我們不能拿中學生做幾何作業(yè)的直尺來丈量中國到加拿大的距離一樣，在太極拳訓練中，我們也需要一把大尺，而《太極拳論》就是這樣的一把大尺。

吳文鑫老師的拳架其實也是不容易練的。我曾經在吳老師面前，嚴格按照吳老師的要求去打。打到第一個十字手，已經渾身濕透，雙股顫栗，根本打不下去了。要知道，那時候我已經學拳兩年，到吳老師那里也已經一年多了。對于吳老師這種練法，我認為現(xiàn)代都市人是吃不消的，而沒有一定訓練量，太極拳根本難進寸功。

于是我后來即使練吳老師的拳架，也做了些改動。當時改動的主要原因是我功力不夠，不過還有一個更重要的原因，我希望一開始我就做到練太極拳的另一點要求，這個要求我認為挺重要的。