親子的問(wèn)題讓你痛苦時(shí)，你處理情緒的入手點(diǎn)，可以從問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題開(kāi)始。這個(gè)提問(wèn)像是一個(gè)分水嶺，一個(gè)帶我們走向雞飛狗跳，一個(gè)帶我們走向其樂(lè)融融。

這個(gè)分水嶺是什么樣的呢，你可以先可我講一個(gè)張黎老師的故事：

最近我的孩子迷上了聽(tīng)廣播劇，他總是帶著電話手表走到哪兒聽(tīng)到哪兒。吃飯、上廁所、洗澡的時(shí)候都要聽(tīng)甚至和他一起散步，走在路上，他也在聽(tīng)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他獨(dú)處自聽(tīng)廣播劇時(shí)，我很高興，也支持他聽(tīng)這些精彩生動(dòng)的歷史故事，但當(dāng)我和他一起走路，一起吃飯的時(shí)候，他還沉迷于聽(tīng)故事中時(shí)，我就變得非常憤怒，要求他馬上關(guān)掉廣播劇。孩子對(duì)我的情緒感到迷惑不解，問(wèn)：媽媽，你干嘛那么生氣??？

這時(shí)，我來(lái)到了一個(gè)意識(shí)上的十字路口，擺在我面前的有兩條路，一條是歸咎于孩子，告訴他：你吃飯的時(shí)候聽(tīng)廣播劇，聲音太吵了，很不尊重人了，所以我很生氣?；蛘?，你走路的時(shí)候聽(tīng)，注意力不集中，過(guò)馬路很危險(xiǎn)，所以我很著急。告訴孩子是他的錯(cuò)，把責(zé)任推給孩子，這些張口就來(lái)，非常容易，說(shuō)完也解氣。

但還有另一條：把注意力收回到自己的內(nèi)在，探索是什么讓我如此憤怒，讓我沒(méi)法好好說(shuō)話呢？我發(fā)現(xiàn)，孩子的行為觸碰到了我內(nèi)心深處的一個(gè)脆弱點(diǎn)。為了保護(hù)自己不去面對(duì)這個(gè)感覺(jué)，我無(wú)意識(shí)地選擇了憤怒，并把責(zé)任推給孩子。如同克老師在《親密關(guān)系，親子關(guān)系的重建》中寫(xiě)道：將孩子視為問(wèn)題并沉浸在憤怒中，要比直面自已的脆弱，并為自己的感受，想法和行為負(fù)責(zé)容易得多。

是的，憤怒容易得多，但要去品味那份脆弱就意味著痛苦來(lái)襲?？死蠋煱讶藗凅w驗(yàn)的深層脆弱分為三種：

——不配（不夠好、沒(méi)價(jià)值、不重要、無(wú)力）

——被拋棄（孤單、孤立、無(wú)助）

——心碎（極其失望、喪失希望）

我問(wèn)自己：孩子在和我吃飯，散步時(shí)聽(tīng)廣播劇，這時(shí)是哪種感覺(jué)讓我如此不快樂(lè)？直覺(jué)給了我答案，是一種被忽略的，被拋棄的感覺(jué)。

一直以來(lái)，習(xí)慣了孩子粘著我，需要我的狀態(tài)，習(xí)慣了吃飯，散步時(shí)和他有說(shuō)有笑，而忽然間，他開(kāi)始忙自己的事，我感到被拋棄了，感到孤單。而這種感覺(jué)并不是孩子才會(huì)帶來(lái)，在伴侶那里，在朋友那里，甚至很小很小的時(shí)候，在和父母相處中，我也是不是會(huì)有相同的感覺(jué)。孩子的行為只是又勾起了它，這不是孩子的錯(cuò)，即使孩子改變，這份脆弱依然在我這里，憤怒依然會(huì)時(shí)不時(shí)升起。

這個(gè)結(jié)果很溫馨，孩子當(dāng)然也可以拒絕我的邀請(qǐng)，但無(wú)論如何，我不再會(huì)把不快樂(lè)的責(zé)任推給孩子。而如果當(dāng)時(shí)我認(rèn)為是孩子的錯(cuò)，批評(píng)他，那么結(jié)果多半是兩敗俱傷，兩人都悶悶不樂(lè)。所以，我很高興能夠更直面脆弱，我看到了自己的力量和智慧。

最后，我也想邀請(qǐng)你，在對(duì)孩子有情緒時(shí)，也問(wèn)問(wèn)自己：事實(shí)上，是哪種感覺(jué)讓我如此不快樂(lè)，是不配、被拋棄，還是心碎？這個(gè)問(wèn)題太重要了，因?yàn)樗ㄏ蛘嬲膼?ài)與連接。

選自——哈巴好文學(xué)習(xí)筆記