大約一百年前，我們偉大的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了人類的潛意識。它控制了我們的思想、感覺、行為，以及對人、事、物的反應(yīng)，還有我們的人際關(guān)系和微決定的過程。
它是一個看不見的世界，但是主宰著我們外在的世界。我們的意識、自我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己一切的認知、喜好，只是占了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。
若菱拿起了“大光頭”，瀏覽這本叫作《萬法簡史》的書。雖然是繁體豎版，若菱每個字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了，真奇怪。老人推薦的書會不會也這樣？若菱打著哆嗦，看到了女主人，她鼓起勇氣問：“請問您有沒有看過這個人寫的《超越死亡：恩寵與勇氣》
聰明的若菱已經(jīng)明白了這匹馬的角色是什么了，就是我們的表意識，我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。就像這匹馬，不知道左臉緊是因為馬車夫收緊了左邊韁繩的緣故。
你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同！
不管你走到哪里都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了！?
2017-06-24 原文：在現(xiàn)實的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在
2017-06-24 原文：我們必須好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然
想法： 2017-06-24 原文：“怎么吃”包括了以下幾點： 1.食物的比例：所謂的黃金比例是40%的谷類，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白質(zhì)的食物。 2.吃飯的時間：早餐一定要吃得多，晚飯一定要吃得早、吃得少。兩餐的間隔時間，不可以超過4小時，才不會耗你的老本兒（能量）。所以在兩頓正餐之間，應(yīng)該要吃一些點心，補充一下能量。 3.食物的分量：輕食和少食多餐。每餐食物的分量不要超過你一只手掌能抓滿的分量的五倍，七八分飽就應(yīng)適可而止。 4.烹飪方法：生食蔬菜有很多好處，但并不是每個人在每個季節(jié)都適合；生食肉類（包括魚肉）在現(xiàn)代的社會中問題太多，少吃為妙。少油的烹飪法——水煮、蒸是最營養(yǎng)、最好的。 5.吃的方法：細嚼慢咽可以讓唾液和食物充分混合，幫助消化。此外，食物、飲料不要太燙或太冷。我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（36.5°C），如此一來，整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料，建議將飲料解凍半小時或改喝常溫白開水。 想法： 2017-06-24 原文：她想，無論他們說些什么，受到影響的只是我們的小我而已，如果能夠接納小我的縮減和被打擊，再多的流言也不怕。 想法： 2017-06-24 原文：“你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩、用功念書，有多少成份是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)?。?，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮，甚或是將自己對未來無名未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負擔(dān)？”
想法： 2017-06-24 原文：“對于最親近的人，更要注意溝通的方式和方法。如果是為了自己，而且還自以為有權(quán)利管對方，認為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費力氣，而且還會造成兩人關(guān)系的緊張。
” 想法： 2017-06-24 原文：一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它會來，就一定會走
想法： 2017-06-25 原文：情緒就是一種能量啦，會來也會走，大人不要干涉，要讓孩子自己學(xué)會怎么去處理自己的情緒，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負面情緒的話，孩子長大以后就學(xué)會了用代替品來逃避情緒，什么抽煙啦、吸毒啦，還有那些工作狂的啦，很可怕呢！如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了呀！”
想法： 2017-06-26 原文：“不要批判、不要抗拒，就是去接納這個憤怒！讓這種能量自然地流露出來，不要壓抑
想法： 2017-06-26 原文：所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點兒丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點兒一點兒地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面深藏的禮物。
想法： 2017-06-26 原文：浴火重生的鳳凰是更有生命力的。
想法： 2017-06-26 原文：回到座位上，若菱想起來剛剛進辦公室時同事的眼光。大家昨天或是今天就應(yīng)該知道她也列為第一名的消息（這種事在辦公室傳得很快），所以她進來的時候，覺得有些同事“同情、鼓勵”，有些同事“幸災(zāi)樂禍”，那是她的大腦自己去篩選、過濾、定位出來的，其實并不是事實。 “我們的頭腦真的很會欺騙我們，”這是若菱深切的體會，“它會看到它想要看到的東西，收到它想要收到的信息，無關(guān)乎外在的條件、事實是什么！”
想法： 2017-06-26 原文：“我們面對每天的生活，都去試著活在當(dāng)下，臣服于所有‘已經(jīng)發(fā)生’的事。己經(jīng)發(fā)生的事就是神，因為如果不是神的旨意的話，它不會發(fā)生，所以我們臣服于它。然后因為我們相信神的恩典，所以在當(dāng)下的每個選擇中，我們沒有懼怕，能做出最好的選擇，而且正因為我們深信神的恩典深藏其中，最好的事物會因為我們有意識的選擇而發(fā)生?！?/p>
? 想法： 2017-06-26 原文：A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）
想法： 2017-06-27 原文：讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的“故事”
想法： 2017-06-27 原文：因為當(dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了?！?/p>
想法： 2017-06-27 原文：所以這些情緒就是一些能量，就像你以前說的，它們會來，就一定會走，我們?nèi)斡伤鼈儊韥砣トィ〖痈缮??！?
想法： 2017-06-27 原文：這些負面的情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不走它們的。你唯一可以做的，就是帶進光來。光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是亙古不變的定律。”
想法： 2017-06-27 原文：若菱其實已經(jīng)領(lǐng)教到了小我的伎倆，尤其是在職場上，根本就是一個每個人的小我與他人小我廝殺的戰(zhàn)場。
想法： 2017-06-27 原文：我覺得自己像一個被打敗的、一無是處的武士。就在這個時候，老人出現(xiàn)了，他讓我看見，我的事業(yè)、家庭、成就，都不是真正的我，而我卻如此地認同于它們，認為我‘擁有’它們，可是老天爺可以在一瞬之間，把它們席卷一空?！?/p>
想法： 2017-06-27 原文：宇宙并不知道你正在發(fā)散的振動頻率是因為你觀察到的或是實際經(jīng)歷的事物，還是你記得的或是想象的事物。它只是接收到了你振動的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。
想法： 2017-06-27 原文：“嗯，先要解除自己的人生模式，學(xué)會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅感受的振動能量，”若菱這時頑皮地一笑，“然后賴皮地在未實現(xiàn)前就先去感恩，嗯，還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致?！?
想法： 2017-06-27 原文：觀想你已經(jīng)得到你想要的東西的最佳時刻是在早晨將醒未醒之際、晚上將睡未睡之時，因為那個時候你與你的潛意識最接近
想法： 2017-06-27 原文：我們一直以來做的，就是去和現(xiàn)實抗?fàn)?，對現(xiàn)實不滿，想要改變他人、改變環(huán)境，但都是徒勞無功的，甚至適得其反。我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。
想法： 2017-06-27 原文：所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
想法： 2017-06-27 原文：記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。
想法： 2017-06-27 文：我們的人生，在適當(dāng)?shù)碾A段，會有不同的人出現(xiàn)，提供你靈魂需要學(xué)習(xí)的課題，甚至幫助你完成這個課題。不再寂寞和痛苦了。用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)和成長?！?
想法： 2017-06-27 原文：有些親密關(guān)系是業(yè)力關(guān)系，對方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)課題。有些伴侶是療愈關(guān)系，對方可以讓你在一個比較理性、溫和，具有安全感的環(huán)境下，療愈你內(nèi)在的一些創(chuàng)傷。這兩種都可以說是靈魂伴侶啊。”
想法： 2017-06-27 原文：所以靈修的時候，要真正去面對自己內(nèi)在最不想看見的那些部分，理解它們，接納它們，才能真正地平衡?！?
想法： 2017-06-27 原文：“每個人都知道‘快樂’比‘對錯’重要，可是在取舍的時候，還是選擇自己覺得最對的想法去思考、做事、應(yīng)對?！?
想法： 2017-06-27 原文：“想要走出自己的觀念，”若菱說，“你首先要看到自己有觀念，而且你的觀念是阻擋你進入自己內(nèi)在和平、喜悅的唯一障礙——這個負責(zé)任的態(tài)度一定要有?！?
想法： 2017-06-27 原文：解了人類解脫的最大秘密——從用“有”到用“無”，如果人類能夠培養(yǎng)用“無”的能力，像重視“有”一樣地重視“無”的話，這個世界就有救了。
想法： 2017-06-27 原文：“再通俗一點兒的話來說，我們?nèi)祟愐詾榭鞓?、滿是通過不斷地累積‘有’而獲得的，沒有人去體會或是重視‘無’，每個人的做事、應(yīng)對方式，想法、說話內(nèi)容，都是在‘有’的世界里取舍打轉(zhuǎn)兒，我們每一個人都被自己的損益觀操控，進入了一個死胡同，困在里面找不到出口
