跑步是一件會(huì)上癮的事，因?yàn)榕c自己較勁本身就很有趣，而這樣較勁挑戰(zhàn)的過(guò)程會(huì)有一種滿足感。

每一次跑步，那種大汗淋漓，暢快呼吸，強(qiáng)勁心跳，都會(huì)讓人興奮，瞬間給人反饋，這種短期享樂(lè)會(huì)讓人上癮。

隨著跑步時(shí)間與距離的積累，跑步本身就會(huì)升華，不再只是一種體力行為，或許變成一種精神歷練，這種長(zhǎng)期自律的行為讓人成長(zhǎng)。

很多資深跑者經(jīng)常談到，跑步就是一種生活。

然而，即使跑步成為生活的一部分，身體偶爾也會(huì)偷懶，加上外部環(huán)境的不可控，會(huì)產(chǎn)生厭跑的情緒。

一年當(dāng)中總有那么幾天沒(méi)有胃口，睡不好覺(jué)，不想動(dòng)彈，更何況跑步呢？

那么，面對(duì)厭跑情緒怎么辦？

厭煩情緒充斥在每個(gè)人的生活當(dāng)中，隨時(shí)隨地都可能發(fā)生，只是有時(shí)就像閃電一閃而過(guò)，甚至都察覺(jué)不到。

這種情緒會(huì)積沙成塔，一點(diǎn)點(diǎn)累積起來(lái)，有一天達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn)，突然爆發(fā)起來(lái)。有人能察覺(jué)并控制好自己，有人甚至并不知情，有人直接暴走，有人甚至犯錯(cuò)。

跑步，并不是突然有一天就厭跑，而是平時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)累積，只是力量太小了，被我們輕輕的碾壓一帶而過(guò)。隨著不斷的記錄，勢(shì)能越來(lái)越大，直到有一天，爆發(fā)了。甚至連自己都懷疑，為啥那么熱愛(ài)的跑步競(jìng)會(huì)讓自己想放棄。

同樣的事情發(fā)生在我身上，前一段時(shí)間也是一點(diǎn)不想動(dòng)彈。首先我想明白了兩件事，一是跑步是我自己選擇的而且讓我受益，二是跑步這件事是一件長(zhǎng)期自律受益的好事。結(jié)論就是，跑步我要繼續(xù)前行。

精神很誠(chéng)實(shí)，身體卻羸弱。

厭跑期間已經(jīng)停跑了4天，而且在第5天感覺(jué)這種厭跑情緒更加強(qiáng)烈，達(dá)到臨界點(diǎn)了，而且那天天氣氣溫達(dá)到32℃。

我的做法就是，直接與厭跑情緒對(duì)話，直接出門，15公里走你。管你天氣如何潮熱，管你身體有多不樂(lè)意，一個(gè)字，就是干！

結(jié)果很顯然，越跑悅跑，熟悉的興奮感充斥著大腦，感覺(jué)太棒了。

那天跑步結(jié)束，意猶未盡，久違的感覺(jué)，突然一下子把自己思維打開(kāi)了。

所有的不爽，厭煩一定是暫時(shí)的，而且這種積累隨著時(shí)間好像很可怕，也僅僅是看起來(lái)可怕。沒(méi)有什么不是直接面對(duì)能解決的。

夫妻之間的吵架，不是分開(kāi)睡覺(jué)，而是堅(jiān)定在同一張床上睡覺(jué)。

與父母溝通不暢，不是大聲反駁，而是耐心的聆聽(tīng)與積極反饋。

生活中諸多不順，不是煩躁不安，而是淡定的自嘲與按部就班。

工作中的不理解，不是埋怨推卸，而是大度的承擔(dān)與繼續(xù)前行。

除了厭煩，包括偷懶，懈怠，低落等等，我們戰(zhàn)勝的唯一方法就是，在臨界點(diǎn)之前或者到達(dá)臨界點(diǎn)之時(shí)，直接面對(duì)。

直接對(duì)話，簡(jiǎn)單粗暴，卻著然有效，而且高效！