9.05
內(nèi)觀中有一刻發(fā)現(xiàn)人生一切都清晰了，未來要做什么，自己人生意義，如何結(jié)束痛苦過有意義的快樂人生，我上午體驗就是這樣的：
Has a feeling that all things figured out;viva global academy is next focus and got it write down. It is morning session to focus on sensation of triangle
會想到過去讓你糾結(jié)的人，也接受面對和讓它過去Then 8-9 is about upper lip sensation, thought things about s in Switzerland and past what happened, nothing bitter, just let it pass; it is key to end up sufferings.?
今天第四天是內(nèi)觀真正開始一天，很期待；為什么過去不快樂因為沒有奉獻(xiàn)信仰和無條件投入，現(xiàn)在是時候了！Today it is vipa day, schedule slightly changed afternoon and so look forward. Another beautiful day,why I was not happy in the past,since I did not have bliss and faith and devotion,now it is time.
12.45
瑜伽后很爽；接下來才是真功夫，vipa和去除過去業(yè)力在潛意識中g(shù)et rid of subconscious sankaras，它和misery關(guān)系如何？就是互相作用，必須去除sankaras才可以沒有misery。
我們都知道suffering是和外在物質(zhì)關(guān)聯(lián)，但如何不關(guān)聯(lián)？就是靠鎮(zhèn)定平常心，對sensation沒有偏好，都接受，對感官享受不執(zhí)著。
我即使不在意很多外在事物，但同樣我的房子，我的紐約家，我的聲譽(yù)，我的事業(yè)，我的公司，我的shares都如此在意，還有我的身材，deeply attached！只是不同的外在物質(zhì)而已。
Cell倒立感覺很爽！
瑜伽就是移動的冥想meditation in movement, 如果只注重呼吸就和vipa要求一樣，但還有留意身體movement，不能完全focus呼吸。
Meditation是向內(nèi)看最好的工具，但how？Vipa是解決方案嗎？是的！
我要求自己就是一個新學(xué)生，從頭來過，好好學(xué)習(xí)！
星期一，一周開始，珍惜吧；午餐不錯哦，茄子很好吃，白色海帶很好吃，還有雜炒的什么拌料，不敢多吃是好事。
還有我發(fā)現(xiàn)自己pattern，就是咸味，堅果，咀嚼感，好的電影，這幾點(diǎn)構(gòu)成習(xí)慣pattern，必須要一一打破。
4.50pm
竟然3點(diǎn)才開始vipassana，我已經(jīng)累的夠嗆，最后2小時vipa不時的動腿，其實不應(yīng)該，好在我平時練習(xí)和老師教的沒啥區(qū)別，我也心安了；雖然之前開端不好非常frustrated，這次好很多；那我奇怪了，為啥很多人反復(fù)10幾次，肯定有道理！
今天一天思緒很多竟然是工作，而且成片成片的事情，G說過慢慢的思緒thoughts會是不那么糟糕的，應(yīng)該越來越好，原來thoughts出現(xiàn)順序有一定道理。
按照G講的，mind會對sensation本能發(fā)出反應(yīng)，如果我們發(fā)展equanimity，就是不反應(yīng)no reaction，客觀觀察look at it as it is objectively. 這個可以解決痛苦根源root of suffering嗎？也許有道理，就是情緒不起反應(yīng)，任何事情看清真相，如實對待；猶如第三只眼，看清楚人的本性，不是外在的物質(zhì)；我其實是個很以外在事物斷定別人的世俗之人，如果一個人外表或者所處環(huán)境不夠干凈文明，自然會有偏見，是否以財富斷定到不見得，但很以一個人行為舉止manner，教育和心態(tài)判斷；而如果我們睜開真正的第三只眼，應(yīng)該所有外在都不重要，我們看清楚每一個人都有神性在內(nèi)里Godness inside，只是被遮蔽，這個好像遇到壞人也不起作用，那我只能以他有他的karma，我們有我們的來解釋。
談到Ego，很喜歡Saraswati書，雖然之前碰到的當(dāng)?shù)厝颂岬剿退膅uru都是為了錢，我心有芥蒂，但她說的都非常有道理，和我的邏輯通，所以繼續(xù)讀書。
9pm
G說128種minds？mind決定一切，決定行動和voice；四種頭腦反應(yīng)：consciousness，recognize，sensation，sankaras
要想死得好art of dying，首先活得贊art of living！
unconsciousness就是craving，aversion，所以vipa要打破這種deep root，對于任何sensation就是equnimous，你拿我沒轍；好喜歡胖胖G，想要擁抱他，珍惜難得的6天，改變生命質(zhì)量！
