? ? ? ? 最近園園推薦我可以看下《了不起的我》這本書，貼心的她還發(fā)了電子版，電子書就是便捷，見縫插針粗讀了200多頁，琢磨了下，這本書有點意思。

? ? ? ?改變和突破是每個人不得不面對的人生課題，但真實的改變卻很難發(fā)生，我們常常被自己半途而廢打回原形。作者是浙大心理學(xué)家的身份，和得到合作，開發(fā)了50講課程，主要是利用思維方法和行動工具，幫助大家邁開改變的步伐。接下來的時間我每天學(xué)習(xí)一講，堅持打卡，并學(xué)以致用。

01丨導(dǎo)論：關(guān)于改變，你一直都有選擇。

1、真正想要改變的學(xué)習(xí)者，會把這些課程里提到的理念和方法，用到自己的生活中，你會把這門課當(dāng)做一個工具，去反思自己的生活。

2、你為自己不改變所找的所有借口，像是沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要……它們統(tǒng)統(tǒng)都是你的選擇。甚至連你告訴自己“我沒有選擇”，那也是你的選擇。（當(dāng)你告訴自己你不行的時候，你已經(jīng)做了選擇）

3、為什么我們總覺得自己沒有選擇呢？第一個原因是，你誤認(rèn)為只有你的選項足夠理想，這才算有選擇。如果你的選項不夠好，那就是沒有選擇。第二個原因是，逃避對自己的責(zé)任。

4、選擇改變不是一件容易的事，它很難，需要勇氣。可是，沒有什么比走一條很難的路更能促進(jìn)人的自我發(fā)展了。

5、改變需要勇氣，但只有勇氣是不夠的，我們還需要有反省自己的能力。只有不斷地審視自我，才能觸發(fā)改變。反省并不輕松，它有時候還讓人痛苦，可這正是改變的契機(jī)。

6、著名心理學(xué)家阿德勒（Alfred Adler）的咨詢室里放著一根三面柱。柱子的一面刻著“我很可憐”，另一面刻著“別人很可惡”，最后一面刻著“怎么辦？”。

02【學(xué)以致用】現(xiàn)在就找一個最想改變的目標(biāo)

目前我最想要改變的目標(biāo)是時間管理，把自己的時間分配合理，減少無聊刷手機(jī)時間，高效時間充分利用起來。

1、每天喝水八杯。（辦公室完成，花茶之類的）

2、簡書筆記打卡（短期小目標(biāo)是50天寫這本《了不起的我》學(xué)習(xí)心得）

3、每日閱讀半小時，睡前完成，復(fù)讀《媽媽是什么》《紅樓夢》

4、跳繩先500下1個禮拜，接下來1000下，先堅持一個月，大姨媽期間休息停止 。