懷孕期有多享受豐滿乳房帶給自己的驕傲感，斷奶后就有多痛恨胸部下垂的無助感。

斷奶后，由于體內(nèi)荷爾蒙分泌量降低，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織出現(xiàn)減少，腺體開始萎縮，腺泡塌陷甚至消失，乳房內(nèi)部無法支撐起皮囊，再加上地心引力的作用，乳房自然會(huì)向下垂。

當(dāng)然，乳房下垂也不是不可以預(yù)防，只要掌握了正確的護(hù)理方法，還是能讓每位媽媽在產(chǎn)后都能擁有堅(jiān)挺的乳房。

合理喂養(yǎng)

哺乳時(shí)不要讓寶寶過度牽拉乳頭，兩個(gè)乳房需交替喂奶，吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，同時(shí)應(yīng)將乳房托起完成喂奶。

選擇正確喂奶方式

哺乳時(shí)應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行喂奶，一般采用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等方式進(jìn)行哺乳，不僅能有利于預(yù)防乳房下垂，還有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。

有效地乳房按摩

每天抽出一定的時(shí)間在胸部做運(yùn)動(dòng)，先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，動(dòng)作要輕柔，不要過度用力，每日10分鐘，每天至少 2 次，可以有效地預(yù)防乳房下垂。

嫚熙防下垂哺乳文胸

為避免產(chǎn)后乳房下垂，媽媽們孕中晚期時(shí)就應(yīng)當(dāng)根據(jù)乳房的大小，選擇適當(dāng)尺寸并且寬松的胸罩。分娩后，雖然乳房變得松弛，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸罩，托住乳房，才能為乳房提供適當(dāng)?shù)闹巍５⒁獠灰仗o，以免呼吸困難，也絕不可以不穿文胸。

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