喝水，一件最為稀松平常的事，平常到不會(huì)被我們所記憶?？墒?，有誰想過，這水，你喝對(duì)了嗎？

詞語是蒼白的，咱們還是用數(shù)據(jù)說話吧：

1、一個(gè)70歲的人，一生中要喝掉65噸水，相當(dāng)于用500毫升的瓶子裝13萬瓶！

2、成年人每天的平均需要的水量不能低2500毫升，也就是相當(dāng)于10杯水，當(dāng)然，其中2—3杯咱們可以通過食物補(bǔ)充。

第一次看到這些數(shù)據(jù)時(shí)，我也很是吃驚，之前我們都小看了這一杯杯不起眼的水。是該好好研究一下，這六、七十噸的水該怎么喝，喝多少、喝什么了？

下面是翻箱倒柜總結(jié)的幾種對(duì)人體有益的飲用水及飲用方法，供各位一閱。嫌麻煩的可以直接看結(jié)尾！

1、喝未被加工的天然飲用水

純天然水的細(xì)胞未被破壞，保持著原有的生理活性。購買時(shí)，一定要購買貼有“非加熱”標(biāo)志的。

2、喝堿性水

現(xiàn)代人血液的PH值，大部分都在7.35以下，也就是酸性體質(zhì)。只有少部分（約10%）的人PH值在7.35～7.45之間，為堿性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的危害大家都知道，身體容易疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼等等，也就是我們常說的亞健康狀態(tài)。

亞健康狀況的產(chǎn)生，其實(shí)與不健康的飲用情況有關(guān)。人體70%是由水組成的，水的酸堿程度，直接決定了人體的酸堿程度。所以要想改善酸性體質(zhì)，改變身體的這種亞健康狀況，就需要多多地飲用弱堿性水。

3、飲用水要選擇適合自己硬度的

世界各國有助人長壽的飲用水里，基本都是鈣含量豐富的硬水。但是需要注意的是，有腎臟疾病的患者過度飲用硬水容易導(dǎo)致尿路結(jié)石。

4、有消除活性氧作用的水

這個(gè)原理就不多解釋，活性氧的的臭名大家都知道?？梢赃x擇堿性礦泉水、溫泉飲用水，這類水都能有效地消除活性氧的作用，但事先要確認(rèn)一下水源地。

5、口感好的水

身體是最誠實(shí)的，要相信身體給我們反饋的信息，適合自己體質(zhì)的水，喝起來會(huì)讓自己感覺很舒服；而讓你不舒服的水，身體是不需要的，是排斥的，最好不要飲用。

6、保持每天的飲水量

建議每天喝1.5-2L水，一次喝一杯為好，建議在感覺口渴之前飲用。

最后，來個(gè)總結(jié)：

1、要想健康就要多喝水，喝好水，喝對(duì)水。

2、硬度高的水中含鈣量比較豐富。

3、合適的水和合適的飲用方式可以促進(jìn)人體健康。