? ? ? ? 我目前也是困在了瀟灑姐說的大學(xué)畢業(yè)后第一份工作那種外人看著光鮮自己看不見未來，不愿意一輩子從四十歲開始就一直活在自己的影子里，一年365天，只是重復(fù)活了365次的煎熬里。
? ? ? ? 今天反復(fù)聽了又看了今日的學(xué)習(xí)音頻、文字幾遍，又看了兩遍2018趁早PART的演講。一是當(dāng)看到“生存時(shí)間”占據(jù)了人生最大的比重，也不會(huì)永久消失，只會(huì)被階段性周期性地逾越，然后再以其他面貌、更高級(jí)別的挑戰(zhàn)重新出現(xiàn)，“生存時(shí)間“的痛苦就是人生的底色。內(nèi)心豁然開朗。
? ? ? ? 我們總是急于想擺脫某種現(xiàn)狀，并沒有做好準(zhǔn)備，重新進(jìn)入的境遇是否會(huì)迎來更加糟糕的“生存時(shí)間”。而要練習(xí)的智慧則是，認(rèn)識(shí)到“生存時(shí)間”的這種特點(diǎn)，追求逾越它的能力，才能擺脫被動(dòng)的枷鎖，我們的目標(biāo)是，首先從被動(dòng)生存，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)生存，然后去逾越一段又段生存時(shí)間。
? ? ? ? 這樣，對(duì)“生存時(shí)間”更完整的認(rèn)知應(yīng)該是，我可以忍受，但暫時(shí)的忍受是為了終將打破；我可以摔倒，但為了逾越，我摔倒也要往前摔。
? ? ? ? 決定你如何度過人生的，不只是人生觀，更是時(shí)間觀。
? ? ? ? 津巴多教授指出，一個(gè)人對(duì)時(shí)間的看法以及對(duì)時(shí)間的利用模式，決定了他的生活狀態(tài)與幸福程度——要想改變?nèi)说男袨榫捅仨氁淖兤鋾r(shí)間觀，我們持有怎樣的時(shí)間觀就會(huì)擁有怎樣的人生。
? ? ? ? 津巴多教授的研究結(jié)果是，世界上可以存在一個(gè)健康、平衡、快樂的時(shí)間觀配比。這個(gè)配比是：相似的高水平的未來與享樂現(xiàn)在，再加上大劑量的積極過去時(shí)間觀，就是他的最理想的時(shí)間觀組合模式，也是這個(gè)時(shí)間觀心理學(xué)的精髓。
? ? ? ? 瀟灑姐提出的五種時(shí)間，它既是認(rèn)知，又是工具，它既覺知情緒，又管理目標(biāo)，它的厲害之處在于：能讓我們把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與當(dāng)下快樂，把延遲滿足與即時(shí)體驗(yàn)，甚至說人生使命和吃喝玩樂，都能夠納入統(tǒng)籌。它能幫助我們實(shí)現(xiàn)津巴多教授的時(shí)間最佳配比。讓我們既有現(xiàn)在，也有未來！
? ? ? ? 我們要知道，我們這么努力，是要實(shí)現(xiàn)自由意志，我們是自由的，我們當(dāng)然可以追求和享受此刻的快樂，我們可以讓你的快樂的時(shí)間好玩的時(shí)間成為優(yōu)先事項(xiàng)。更重要的是，我們不應(yīng)該為享樂現(xiàn)在而感到愧疚。從現(xiàn)在起，你可以也要現(xiàn)在，也要未來。因?yàn)槊恳粋€(gè)真實(shí)的現(xiàn)在，都曾經(jīng)是你幻想的未來。
? ? ? ? 你完全可以通過把這五種時(shí)間在一天可支配的時(shí)間內(nèi)排列組合，分別實(shí)現(xiàn)你要的享樂現(xiàn)在和計(jì)劃未來。
? ? ? ? 在五種時(shí)間中，有一類神奇的時(shí)間，它是享受現(xiàn)在時(shí)間觀和未來導(dǎo)向時(shí)間觀的交集，它叫做心流時(shí)間。當(dāng)我們找到熱愛，能夠高度沉浸和忘我的事情，人就會(huì)進(jìn)入一種心流體驗(yàn)。當(dāng)這個(gè)令人產(chǎn)生心流體驗(yàn)的事情和你的長(zhǎng)期事業(yè)、畢生追求、未來使命相一致的時(shí)候，可以說，你獲得了最幸福也是最高效率的人生。在同樣一段時(shí)間里，你既享受當(dāng)下，也在建造未來。
? ? ? ? 一個(gè)人得找到令自己沉迷的事物，這個(gè)至關(guān)重要，比找到同類還重要，越往后越重要。沉迷里面本身就是審美、自由、愛和幸福，是我們身為靈長(zhǎng)類所能體驗(yàn)的顱內(nèi)巔峰。世間唯有沉迷，自我就是寧靜，當(dāng)下就是珍貴，過程就是結(jié)果。
? ? ? ? 了解自己的時(shí)間觀，了解最佳配比，通過五種時(shí)間調(diào)試配比，盡量多達(dá)到里面的心流時(shí)間。這是一條幸福最多，愧疚最小，未來可期的路徑。
? ? ? ? 每一個(gè)生日來臨的前些天，都會(huì)去思考這一年的沉淀，剛剛過去的生日，意味著，又有一年脫胎換骨的機(jī)會(huì)！下一歲，我是一個(gè)享樂現(xiàn)在時(shí)間觀人士，同時(shí)是一個(gè)未來時(shí)間觀人士。我已經(jīng)找到自己的沉迷，希望自由選擇五種時(shí)間的排列組合，我相信，從現(xiàn)在起，我的時(shí)間觀，正在塑造我的人生。當(dāng)我擁有了一個(gè)現(xiàn)在，我就擁有了無數(shù)的未來。
? ? ? ? 任何人的命運(yùn)，都可以最終被展現(xiàn)為一張以時(shí)間為軸的地圖。
? ? ? ? “我知道漫長(zhǎng)追求后的成功是幸福，我也要時(shí)時(shí)刻刻追求幸福?！?br>
