「小寶啊，該起床了?！?br>

「小寶，乖，趕緊起來哈?！?/p>

「小寶，小寶，體諒一下媽媽，我一會(huì)兒也得上班呢?！?/p>

「小寶！趕緊起來，你都不看看現(xiàn)在幾點(diǎn)了！」

「小寶，你不起來我可走了??？」

「小寶，每天早上你都這樣磨磨蹭蹭，是你上學(xué)還是我上學(xué)？」

「小寶，我是你媽，不是保姆！整天供你供你喝不拿工資還要受你氣，你有良心沒有啊你？」

「小寶，我數(shù)十下，再不起床，我就不客氣了！」

……

只要娃上學(xué)了，起床，就是一天中最早開演的生活連續(xù)劇。

這是咱家的孩子

這是別人家的孩子

那么問題來了——

一、咱家的娃，為啥起不了床？

偶爾起不了床不在討論之列，如果是習(xí)慣性地為起床跟父母斗爭，除極罕見的生理性原因外，通常逃不出三大原因。

原因A：起床是父母的事

在親子的相處模式中，父母反應(yīng)不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致孩子的一種解釋模型：我是在為父母學(xué)習(xí)。所以——

你應(yīng)當(dāng)照顧好我，

否則寶寶一不高興就不學(xué)了；你應(yīng)當(dāng)給我獎(jiǎng)賞，

不然我憑什么要為你學(xué)習(xí)；

你應(yīng)當(dāng)叫我起床，我本來就是為你學(xué)啊。

陷入這種模式的父母，很惱火是不是？「我娃咋就這么想問題呢？」

且慢！他所想的，正是你所期待的。內(nèi)心深處，你一直將孩子視為你的私有財(cái)產(chǎn)或附庸，而抗拒真正意義上的健康的「分離」。道理你都明白，但潛意識里你放不下這種共生關(guān)系。

因此，孩子不會(huì)在清晨保持警覺，因?yàn)槠鸫膊皇撬氖?，反正父母?huì)叫他。

你叫我一下我就會(huì)起床？

你聲音不夠大我會(huì)起床？

他知道，父母是不會(huì)讓他遲到的。

原因B：作息亂了

孩子的睡眠時(shí)間是相對恒定的，雖然有個(gè)體差異，但對具體的孩子，每天睡多少小時(shí)是比較穩(wěn)定的。如果睡不夠，就會(huì)導(dǎo)致起不來。

晚上孩子是幾點(diǎn)睡的？

打游戲還是刷手機(jī)？

如果作息亂成了習(xí)慣，那么，你怎么指望他按時(shí)起床呢？即使按時(shí)起來了，那上課效率可想而知。

原因C：我不想上學(xué)

你有沒有見過這樣的情形？一旦第二天要郊游，孩子不但晚上激動(dòng)得很難入睡，第二天往往很早就起床，不會(huì)兒問：「幾點(diǎn)了？天亮了嗎？」

總是不想起床的孩子，和總是遲到的孩子，還有一種十分普遍的可能，他討厭學(xué)校，討厭學(xué)習(xí)，懼怕老師，或某個(gè)欺負(fù)他的同學(xué)。這種潛意識中的逃避，是磨蹭的一個(gè)源泉。

如果一個(gè)孩子長期討厭學(xué)校，長期討厭自己的某個(gè)老師，或者長期面臨各種潛在的暴力威脅（多數(shù)是未付諸肢體動(dòng)作的威脅，包括語言暴力），那么，這陰影該有多深？

對初入學(xué)校的孩子來說，當(dāng)安全感尚未建立起來，也可能會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)時(shí)期。

二、怎樣正確地叫孩子起床？

想要正確地叫孩子起床？一定記著做好三件事。

第一件事：經(jīng)常創(chuàng)造傾聽孩子心聲的機(jī)會(huì)

千萬別對孩子說：「來，我們談?wù)劙?。?/p>

「媽，我最近很乖，沒干啥壞事??！」

在親子關(guān)系中，多數(shù)情況下，因?yàn)楦改缚傁胍淖兒⒆?，所以孩子通常處于防御狀態(tài)。在防御狀態(tài)，你是聽不到孩子心聲的，你只能聽到選擇性陳述、欺騙、自我辯護(hù)、反抗……因?yàn)榻箲]，中國的父母多數(shù)是警察，全副武裝，高度戒備，晚上睡覺也不卸下。

因此，你必須隱藏目的。

不，你應(yīng)該原本就沒有目的。

這樣，最佳的傾聽機(jī)會(huì)，應(yīng)該與以下場景高度關(guān)聯(lián)——

晚飯

游戲

故事或親子共讀

既然是傾聽者，那么，你要嚴(yán)格地守著一條規(guī)則，在全部的對話中，你的發(fā)言時(shí)間不能超過總時(shí)間的三分之一（給孩子讀書當(dāng)然例外，畢竟那是你代替作者發(fā)言）。

什么？你很忙？

越小的孩子，陪伴越重要。

如果實(shí)在很忙，那么，周末一定要?jiǎng)?chuàng)造至少半天的親子時(shí)光。不是傻傻地跟孩子坐在那里聊天，而是融入一項(xiàng)有助于溝通的活動(dòng)中，例外爬山。

在這個(gè)過程中，如果孩子在學(xué)校生活中存在一些問題，會(huì)自然而然地顯現(xiàn)出來，這就需要家長介入加以解決了。

第二件事：塑造規(guī)律的作息時(shí)間

要讓起床變得容易起來，作息首先要規(guī)律。

哪些因素會(huì)影響孩子晚上休息，你就去除哪些因素。例如：

1．盡量不要讓孩子接觸電視。萬一接觸了，也要保證9點(diǎn)以前關(guān)閉，并且除了極少數(shù)例外（特別有益的節(jié)目），要嚴(yán)格地執(zhí)行，讓孩子覺得這是不可通融的。

2．不要讓孩子在晚上9點(diǎn)以后接觸電子產(chǎn)品（某個(gè)年齡之前，就不應(yīng)該擁有電子產(chǎn)品，除非有特別的需要，關(guān)于電子產(chǎn)品的問題，另文論述）。

孩子對電子產(chǎn)品是不太可能有自制力的。因此，隔離是最好的策略。例如，晚上9點(diǎn)前，電子產(chǎn)品必須放在父母房間或客廳且處于關(guān)閉狀態(tài)。如果是中學(xué)生，不愿意這樣，則要求設(shè)置關(guān)機(jī)和開機(jī)時(shí)間，并明確表示父母會(huì)監(jiān)督。例如，在關(guān)機(jī)時(shí)間突然打電話，或請好友給自己孩子打電話（應(yīng)對針對父母的設(shè)置）。

中學(xué)生有時(shí)候因?yàn)樽鳂I(yè)的緣故，可能要10點(diǎn)，11點(diǎn)，甚至12點(diǎn)才能睡覺，但原理是類似的。

3．多數(shù)孩子有午睡習(xí)慣，要堅(jiān)持，但午睡時(shí)間不要超過30分鐘。

唯一的例外，是閱讀。

睡不著？請讀書。讀書是最好的催眠方法之一。如果讀得興奮了，晚睡了，也沒問題。天天讀得興奮和晚睡？恭喜你，孩子可能是個(gè)天才。

當(dāng)然，不能讓孩子在這個(gè)時(shí)間段接觸某些沒營養(yǎng)的刺激性讀物，你懂的。

第三件事：鼓勵(lì)孩子在沒有家長協(xié)助的情況下起床

最好的狀態(tài)，是在沒有任何協(xié)助的情況下自然醒來。這是做得到的，本文作者，絕大多數(shù)時(shí)候，會(huì)在清晨5點(diǎn)至6點(diǎn)之間自然醒來，好多年都沒用過鬧鐘了。

需要一個(gè)鬧鐘。但鬧鐘的作用，只是以防萬一。

如果孩子能準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，起床的難度應(yīng)該不大，仍然起不來，往往并不是需要更多的睡眠，而是賴床。如果是「不想上學(xué)」導(dǎo)致的賴床，家長要敏感并逐漸協(xié)助消除原因，但如果只是習(xí)慣不好導(dǎo)致的賴床呢？則要幫助孩子形成良好的習(xí)慣。

……呃，這好像是廢話。

良好的習(xí)慣，無法靠講道理或喋喋不休的說教來完成，而是需要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)「習(xí)慣回路」。這個(gè)「習(xí)慣回路」，由三部分構(gòu)成：

暗示

慣常行為

獎(jiǎng)賞

一個(gè)鬧鐘，就是一個(gè)暗示。

然而睡醒了，睜開眼，同樣是一個(gè)暗示?？匆谎埕[鐘，是不是在起床的時(shí)間區(qū)間內(nèi)，這是對暗示的一個(gè)確認(rèn)。因?yàn)楹⒆右部赡芰璩?點(diǎn)醒來。

慣常行為，則由起床、穿衣、洗臉、刷牙等一系列行為構(gòu)成，并且這一系列的行為在日復(fù)一日的調(diào)整中已經(jīng)變得極其簡潔。（以后會(huì)介紹這方面的技巧，即將行為總時(shí)長控制在一定時(shí)間內(nèi)）

獎(jiǎng)賞，是指積極反饋，這是形成習(xí)慣的核心部分。

不要消極反饋

不要消極反饋

不要消極反饋

如果孩子起來晚了或賴床，叫醒他。

但是，不要帶任何負(fù)面情緒，不加入任何評價(jià)，只是處理一件事情。萬一遲到了，你不批評他（反正老師會(huì)批評）。

而一旦孩子按時(shí)起床了，則給予正面評價(jià)。按時(shí)起床成了習(xí)慣，立即取消正面評價(jià)，使之成為無須評價(jià)的習(xí)慣性行為。

如果遇到困難（疑難雜癥），則可以申請老師協(xié)助，或者運(yùn)用起床量表。這是另一個(gè)話題，一般還不至于吧？限于篇幅，就不展開了。

▼

最后，我想說，良好的作息，對于孩子未來的成功和幸福極其重要。成功并非奇跡般地一擊而中，而是無數(shù)個(gè)細(xì)小的習(xí)慣的累積。而平庸的人生，也是無數(shù)個(gè)細(xì)小的壞習(xí)慣累積而成的。

所以，可別小看起床這件事啊。

愿起床不再困難，每個(gè)家庭都溫暖幸?！?/div>

（全文完）