祝瀾? 焦點網(wǎng)絡(luò)中8? 分享175天? 約練16天? 2018-6-20

今天下午完成了本周第一次約練，角色是來訪者。

上午，在群里提前預(yù)約。很快H老師和G老師應(yīng)邀約。后來，G老師有事要提前離開。她細心地安排了L老師并征得我們的同意。G老師考慮得太周到了。

咨詢師L老師整個過程中一直穩(wěn)穩(wěn)地貼著我，扣著我提出希望解決的問題，緩緩地推進，利用假設(shè)問句和因應(yīng)問句，不斷地挖掘我的資源，重新建構(gòu)，帶我憧憬著實現(xiàn)了的美好的愿景。為實現(xiàn)這種美好的愿景，我建構(gòu)一小步怎么去實現(xiàn)。

我開始是帶著想改變先生的意愿而來的。后來，咨詢師L老師一步步引導(dǎo)我，幫我疏理，使我慢慢意識到想改變別人不易，只能從改變自身開始。穩(wěn)住自己，改變自己，帶動家庭系統(tǒng)的改變。

咨詢師L老師最后運用評量問句，將來訪者的我的感受、態(tài)度、動機與想法等抽象概念變成具體的量化資料，協(xié)助我發(fā)現(xiàn)自身擁有的資源以及改變的進展。最后L老師又運用自我暴露創(chuàng)造正向氣氛，引發(fā)我自我反省與面對現(xiàn)實，憧憬著改變后的未來。

這次作為來訪者我又受益了，感謝各位老師的陪伴！