隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提高，很多疾病都成為了富貴病。肥胖說是病也不是病，說不是病它又是許多疾病的誘因，在過去肥胖是一種富足的表現(xiàn)，唐代甚至以肥為美，歷史上名人楊貴妃其實就是比較胖的女性，但隨著對肥胖認識的不斷深刻，發(fā)現(xiàn)肥胖不再是一種福氣，而是一種疾病。1997年世界衛(wèi)生組織已經(jīng)正式把肥胖列為一種慢性疾病，所以肥胖除了引起身材臃腫以外，實際上還是是很多疾病的重要危險因素。當熱現(xiàn)代人除了關(guān)心肥胖引起的疾病外，更多的是因為肥胖影響了我們的生活，小時候，大人們說胖乎乎的小孩很可愛，都圍著我團團轉(zhuǎn)，可是等到長大了才發(fā)現(xiàn)，當自己真的胖的時候被人嘲笑，甚至是歧視的情況時常發(fā)生，當然也并非所有的人都是胖，有些人只是為了美而保持身材，也是有減肥需求的。所以減肥這個話題一直是被人們所關(guān)注的，不管是男性還是女性，都希望擁有健康苗條的身材，因為體型太肥胖，不但影響到美觀和工作，而且對健康也是有傷害的，所以大多數(shù)人都會選擇適合自己的方法減肥，那么減肥方法有哪些？其實減肥說來說去無非就是那么幾個方法，萬變不離其宗，就是運動，多喝水，控制飲食，適當?shù)难a充鐵元素等。今天給大家介紹的就是飲食方面，通過飲食調(diào)節(jié)人體的生理機能，達到降低體重的作用。

這個配方很簡單，味道也比較好，只需要五味藥材，味道比較好，還可以煲湯的時候放進湯里，我叫它吸油湯，這個方子不單講究材料配比，還是結(jié)合了人體五行進行的配比。如果實在不方便煲湯，拿來泡水當茶喝也是可以的

配方：荷葉3g 決明子 8g 澤瀉3g 絞股藍10g 烏龍茶?7g 檸檬3g

使用方法：每幅湯材兌水400ml，煮沸后文火在熬制5分鐘

配方分析：荷葉中含有荷葉堿，這種物質(zhì)中含有很多的化脂生物堿，對于分解人體的脂肪有很好的作用，還能將脂肪排出體內(nèi)。荷葉堿能一直吸附在腸壁上，形成一層膜，這層膜具有組織吸收脂肪的功效。經(jīng)常喝荷葉茶能讓人體對于油膩的食物有一種排斥的感覺，從而改善飲食習慣。所以荷葉茶具有很好的減肥功效。荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。含有茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

?決明子能夠清肝明目，潤腸通便?？芍委燁^痛眩暈，目赤腫痛，熱結(jié)便秘等?，F(xiàn)代藥理學研究，決明子富含蒽醌類的大黃酚、蘆薈大黃素、決明素、甾醇和脂肪酸等，具有有降血壓、降血脂、抑菌、制細胞免疫功能等功效。決明子具有清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用，輕瀉的過程使人減少了營養(yǎng)的攝入量，所以對減肥有利。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過藥效比較柔和。

澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥

絞股藍算是比較常見的一種中藥，里邊含有皂苷、和多種氨基酸、微量元素，有很好的提高免疫力的作用。主要的功效是化痰止咳、清熱解毒，對于肺、胃兩個器官具有很好的補助作用，能夠很好的降低患者身體的血壓、血脂，對治療支氣管炎、胃腸炎都是有很好的效果，所以對于患者身體的脂肪有很好的降解的作用。

烏龍茶的茶葉經(jīng)過適度的發(fā)酵后，成為半發(fā)酵茶，在這個簡單的過程中，產(chǎn)生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內(nèi)后，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，并且有效抑制血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關(guān)系，從而幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪，并讓其更容易代謝。不但如此，常喝烏龍茶還能幫你清除體內(nèi)積聚物，消脂滅脂，抗衰老抗氧化。

檸檬水中的成分可以促進蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，促進消化，有一定的減肥功效。檸檬水含有大量的檸檬酸，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，防止形成結(jié)石。檸檬水中維生素C含量豐富，有助于清除體內(nèi)的自由基，能夠保護皮膚，具有美容養(yǎng)顏的作用。檸檬水還具有提高免疫力、促進體內(nèi)毒素排泄以及保持口氣清新等作用。

特別提醒：減肥是一個較為持久的過程，個人的身體機能不同，所以每個人的效果也不同，這個配方中的材料大多寒涼易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人不建議食用或者不建議長期食用，同時含有檸檬，對于有胃腸疾病，例如胃炎、胃潰瘍的疾病不適用，不能因減肥而放棄健康，同時如在食用過程中如果出現(xiàn)出輕度腹瀉之外的不良反應(yīng)應(yīng)及時停止食用。

?中醫(yī)講究的是經(jīng)驗和悟性，此方子只有五味藥，這是祖輩傳下來的，農(nóng)村里面一些愛俏的姑娘常來我這里要方子，有些小姑娘本身不胖，還想瘦個十斤八斤的，也一樣能減下來。用的最多的都是些剛生完小孩斷奶后的女性，喝這個方子瘦的比普通人要快，有的人一個月左右就把懷孕長的肉都減掉了。還有些管不住嘴，饞食的人，喝我的這個湯，只要稍微適當?shù)目刂葡嘛嬍常粋€月就可以減掉10-25斤。那些喝水都胖的人，喝這個湯20天左右，瘦8-20斤沒一點問題。減肥貴在堅持，如果加上適量的運動，不當能夠減下來，甚至還不易反彈，方法簡單有效，如果有需要可以適當參考一下。

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