文/清塵獨雅

背景介紹：從小就不注重運動，說起鍛煉也只是簡單的伸伸胳膊，伸伸腿之類的，雖毫無規(guī)律可言，但這種筋肉拉升的小動作卻持續(xù)了好多年。真正開始認真練瑜伽要從2018年3月的例行體檢說起。

體檢結(jié)果：貧血、低血糖等約有6，7種體能異常，反正平常覺得自己很健康，能吃能喝能睡的，但亞健康已經(jīng)開始慢慢轉(zhuǎn)向病變了，30不到的年齡，對待生命是不是太過于輕??？于是決定通過鍛煉來提高身體的機能，工作之余趨于環(huán)境和條件的限制，每天來回奔波于健身房并不現(xiàn)實，這才開始走向自學(xué)瑜伽之路。

道具很簡單：手機下載瑜伽App，瑜伽墊，瑜伽服（100元不到輕松搞定） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 練習(xí)時間：每天下班后一小時（因為還在自學(xué)英語，所以有時簡單的動作跟學(xué)英語可同時進行）

練習(xí)瑜伽時

最初的拉升練習(xí) ?攝于1804

招式練習(xí) ? 攝于1805

有時也為某個動作感到吃力 ?攝于1805

慢慢的能控制身體 ?攝于1806

調(diào)侃自己練出了雜技的錯覺 ? ? 攝于1806

學(xué)習(xí)之前只膚淺的認為瑜伽只是種身體鍛煉，并不知道不僅僅是鍛煉塑造身體的同時，還能改善整體身體機能，如頸椎、肩膀、背、手臂等身體各部位的靈活性、柔軟性、貫通性。這是練習(xí)以來的真實感受。

最后也希望大家都能重視身體鍛煉，保持健康的身體，快樂的生活每一天！