到吃飯時間，很多家里出現(xiàn)這樣的場景：寶寶前面跑，家長后面追，就算坐在椅子上吃了，也是東張西望，一刻不肯安生，等到說盡好話，手段使勁，家長也已經(jīng)精疲力盡了，難道吃飯就這么難嗎？這個專題里我們看看如何讓寶寶愛上吃飯的高招教給你。

案例一：寶寶吃飯之前一定要玩怎么辦？

我的女兒2歲半，每到吃飯的時候，她就是不吃，還不讓我們吃，非要讓我們陪她一起玩。一定要等到她玩夠了，她想吃的時候才吃。怎么改變這種狀況呢？

解析：

寶寶到吃飯的時間不吃飯可能有下面幾個原因，

1、寶寶過于興奮；

2、寶寶想跟父母撒撒嬌，此時是抓到父母的最好時機(jī)；

3、寶寶通過這樣的方式來表明自己的力量，顯示自己的控制權(quán)；

4、暫時不覺得餓。

專家來支招：

1、注意家庭中是否有穩(wěn)定安靜的氛圍

首先要檢查用餐時間是否有穩(wěn)定安靜的氛圍。父母下班回到家、有客人來訪等都會讓寶貝興奮。父母最好在飯前陪寶貝玩半個小時，否則應(yīng)接納寶寶合理的需求，保持一些彈性，避免給寶寶留下太嚴(yán)厲或說話不算數(shù)的印象。

2、滿足寶寶基本需要，調(diào)整與寶寶的互動模式

父母要反省一下自己陪寶寶的時間是否太少了，如果父母每天都是忙于工作，特別是晚飯后也沒有時間和她一起玩兒，寶寶出于被愛的需要，主動要求飯前和父母互動一下，也就順理成章了。如果是這樣，父母就需要增加有質(zhì)量的陪伴時間。

3、多種方法讓寶寶愛上吃飯，養(yǎng)成好習(xí)慣：

針對寶寶該吃飯時不吃飯的問題，給予下面的建議

（1）為寶寶設(shè)立界限，可以跟寶寶立吃飯的規(guī)矩，比如該吃飯的時間沒有吃飯，那么要等到下一餐才可以進(jìn)餐，而且在下一餐前不可以吃零食。

（2）不應(yīng)該讓寶寶形成自我為中心，大人在與寶寶的相處中，不應(yīng)該讓寶寶感到他是家庭的中心，而是家庭的一個成員。

（3）幫助寶寶改變吃零食的習(xí)慣，吃了零食寶寶肚子當(dāng)然就不餓。

（4）運(yùn)動促進(jìn)寶寶的食欲，每天增加寶寶的活動時間，寶寶多運(yùn)動可以促進(jìn)寶寶的食欲。

（5）為寶寶做些可口食物（注意搭配，一定要有一兩個他愿意吃的菜），小寶寶的口感跟大人不同，我們要為寶寶準(zhǔn)備他們喜愛吃的食物。

（6）增添趣味性，在寶寶吃飯時，要營造一個輕松的環(huán)境，家人輕松愉快地進(jìn)餐，還可以彼此關(guān)心。

案例二：如何讓寶寶好好吃飯？

我女兒3歲，我和姥姥一起帶她。每次吃飯，女兒都很挑食，不吃這不吃那，而且很不專心，要這要那，很容易被其他事物吸引過去。有時候我也生氣了，就說“不吃飯不管你了?！钡?，姥姥心疼孩子，總是偷偷塞零食給寶寶吃。我都不知道該怎么辦？

專家有話要說：

從教養(yǎng)原則、寶寶的心理滿足和就餐環(huán)境等考慮寶寶的需要：

1.全家實(shí)行一致的教養(yǎng)原則。寶寶很聰明，經(jīng)常能從父母和姥姥的不同態(tài)度中“鉆空子”。比如，媽媽說，不好好吃飯，就不要吃了，而姥姥卻心疼寶寶，繼續(xù)追著給寶寶喂飯或是準(zhǔn)備零食。因此，全家在對待寶寶的吃飯問題上一定要有一致的態(tài)度，堅持原則，不妥協(xié)。如果其中一個家庭成員心軟了，可以先進(jìn)自己的房間，避免讓寶寶鉆空子。

2.為寶寶立界限。寶寶不是要這要那，不吃這不吃那，就是被其他事物吸引過去，說明寶寶感到她是家庭的中心，全家人隨時都要滿足她的需要。其實(shí)，父母要讓寶寶明白，她是家庭的一員，而不是中心。你們可以跟寶寶立界限，比如該吃飯的時間沒有吃飯，那么要等到下一頓才可以吃飯，而且在下一頓吃飯前不可以吃任何零食。這個界限全家都必須遵守，沒人例外。

3.家長要做好榜樣。家長需要給寶寶立好榜樣，安靜、專注地吃飯，而不是看著電視或是打著電話，這樣寶寶也更容易安靜吃飯。

4.幫助寶寶學(xué)會珍惜和感恩：餐桌上，全家可以一同感恩，贊賞做飯的人，或者講個有意思的小故事，也可以在餐桌上彼此分享食物，引起寶寶吃飯的興趣，如果飯菜很可口，甚至不斷有新花樣，寶寶就更感興趣了。

5.滿足寶寶合理的需要：家長也要看看，寶寶經(jīng)常被其他事物吸引，是不是有些需要沒被滿足，進(jìn)而想引起家長的注意。多和寶寶一起運(yùn)動和游戲，滿足寶寶的情感需要，寶寶更容易專注吃飯。

6.給寶寶講一些引導(dǎo)他挑食的繪本：用故事的方式告訴寶寶每種食物都很有營養(yǎng)，可以讓他長得跟健康。

案例三：寶寶吃飯吃得慢怎么辦？

小可2歲多了，在家還是奶奶喂他吃飯，吃飯的時候東玩會兒西玩會兒的，吃兩小時才吃完一碗，如果硬讓他坐著吧，他就手、腳不停地動，就是不能安分下來，飯塞進(jìn)嘴巴后還不嚼，一口飯也要吃很久才咽下去??”奶奶說也不是，罵也不是，非常犯愁。

解析：

和小可奶奶交流下來發(fā)現(xiàn)，小可小時候一直是奶奶喂大的，每次喂飯的時候，奶奶總是在后面追著小可，為了讓他吃的多一點(diǎn)，就利用“玩”來轉(zhuǎn)移注意力，讓他在“玩”的不知不覺中吃完規(guī)定的飯菜，長期以來，寶寶已經(jīng)習(xí)慣了這種邊玩邊吃飯的方式。另外，小可奶奶一直對小可的飯菜做得很精細(xì)，1歲多才開始吃米飯，所以導(dǎo)致咀嚼功能差，吃得慢還含飯。

專家來支招

1、家長配合非常重要，2歲多的寶寶要自己吃飯，不是喂。訓(xùn)練他自己吃飯，讓寶寶有成就感，覺得自己很棒。所以奶奶不能再心軟了，放手讓寶寶自己吃飯

2、鍛煉咀嚼能力，家長最好用自己的行為為寶寶做出榜樣，為了能使寶寶吃好飯，可以讓寶寶與大人同時間同桌進(jìn)餐。大人吃飯的行為可以激發(fā)寶寶模仿的天性，從而達(dá)到最佳進(jìn)食效果。

3、進(jìn)餐時環(huán)境要安靜，心情愉快，思想集中，細(xì)嚼慢咽，不要看電視，玩玩具，也不要在進(jìn)餐時訓(xùn)斥、打罵寶寶，不然寶寶心情不好就不愿意吃了。

4、避免給寶寶貼標(biāo)簽：不要當(dāng)著寶寶的面說“我家寶寶就是吃飯慢”這樣會給寶寶心理暗示?！拔揖褪浅燥埪?！”長此以往，就會加重寶寶吃飯慢的心理。家長在吃飯的時候跟寶寶比賽，誰吃得比較快，你甚至需要時不時“輸”給他幾次，那么慢慢寶寶就會覺得，我可以吃得比爸爸或者媽媽還快，我不是吃飯慢的小孩。

5、獎勵良好的吃飯態(tài)度，嘮叨和批評會加重寶寶吃飯問題，所以家長應(yīng)當(dāng)尋找時機(jī)去稱贊寶寶，比如不乖乖吃飯的寶寶正以令人滿意的樣子吃飯，你應(yīng)當(dāng)立即肯定這個事實(shí)。你可以說：“寶寶，你現(xiàn)在自己吃得好棒哦！”，或是“哇，你今天可以自己吃飯了，比昨天進(jìn)步多了！”如果你對好的而不是壞的態(tài)度留心的話，寶寶就會懂得舉止不當(dāng)是得不到好回報的。