之前久聞易仁永澄老師大名，這次偶然在朝夕日歷上聽了一次老師課，于是就很興奮的組隊(duì)報(bào)名參加了分身術(shù)訓(xùn)練營。但心中一直有個(gè)疑惑——“分身術(shù)”是個(gè)什么鬼??？難道是教人同時(shí)做n個(gè)事情么？ 感覺不靠譜啊。
開始聽《成為高效能人士，你只差這一個(gè)習(xí)慣》這個(gè)課的時(shí)候，當(dāng)老師講到解釋完“分身術(shù)”是個(gè)什么東東。我心里恍然大悟，原來不就是我一直在練習(xí)的“正念”么？ 不就是各種心靈書上講的“覺知”么？不就是心理學(xué)里的“自我意識(shí)”么？? 我之前以為這種能力只是心理學(xué)界和心靈界用來調(diào)節(jié)自己的情緒，沒想到在個(gè)人成長界也是最一種基礎(chǔ)和重要的能力。原來情緒管理就是個(gè)人管理的基礎(chǔ)。真是萬法歸宗啊。
?小我永遠(yuǎn)都在埋伏在暗處，只要一些事件觸發(fā)它們，它們就會(huì)在眨眼之間制造各種情緒（通常是消極的情緒），而我們的反應(yīng)通常就是自動(dòng)化的追隨這些情緒。但這恰恰就正中了“小我”的下懷，覺得有人在回應(yīng)他們了，于是這些回應(yīng)滋養(yǎng)“小我”越來越強(qiáng)大。這時(shí)我們需要做的是察覺，切斷頭腦的滾雪球效應(yīng)。
不禁讓我想起一本心靈書里的話：用意識(shí)之光照亮無意識(shí)的黑暗。
三類的錯(cuò)誤信念：
1. 因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來懲罰自己 ? ?2. 奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱 ? ??3. 因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
而我發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)閷W(xué)業(yè)的問題，通常會(huì)陷入到第3類錯(cuò)誤信念。而這些信念都是小我自動(dòng)安排給我的，雖然有的時(shí)候我能夠意識(shí)到自己要跳出來。但這些小我太強(qiáng)大了，經(jīng)常讓我陷入在那些強(qiáng)烈的自卑、自責(zé)、懊悔的情緒中無法自拔，然后做什么事情都覺得自己會(huì)失敗，覺得自己無力、無助。于是開始軟弱和自憐。極端的時(shí)候還會(huì)想到結(jié)束這個(gè)生命算了。 ?這就是老師提到的因?yàn)橄麡O的情緒沒有辦法控制，導(dǎo)致的“系統(tǒng)性崩潰”，無法再啟動(dòng)。?
然后老師又說到：“高效能”只是一種手段，而不是目的。目的一直有一個(gè)，就是過上幸福滿意的生活。這點(diǎn)我非常認(rèn)同，就如常說的：一切工作生活都是為了更好地生活。
當(dāng)走過每個(gè)行動(dòng)的十字路口，我們自己的每一個(gè)選擇，決定了我了我的過往，也同樣可以決定我的未來。同樣的一件事，我可以選擇崩潰，也可以選擇繼續(xù)站起來。很多時(shí)候自己會(huì)想，做什么時(shí)候才是我成長的時(shí)候。難道不是在每一次“選擇”發(fā)生的時(shí)候，就是真正發(fā)生變化的時(shí)刻么？
如果我在之前n次選擇中選擇了偏向及時(shí)滿足、低標(biāo)準(zhǔn)的選項(xiàng)，把現(xiàn)在的自己變成不滿意的自己。那么就沒有辦法了么？ NO，我還可以在未來的n個(gè)選擇中做出不一樣的選擇。 種一棵樹最好是十年前，其次是現(xiàn)在。
那么問題來了：在選擇的十字路口的時(shí)候，我怎么能夠看到小我（情緒），進(jìn)而控制住他。有自我意識(shí)的去選擇一個(gè)更好的方向呢？ ?這就要看看“小我”是怎么工作的：
好了。知道了“小我”怎么作用。我又有什么辦法呢？？現(xiàn)在老師就祭出這個(gè)神器：積極主動(dòng)。那什么才叫積極主動(dòng)呢？?
積極主動(dòng)的重點(diǎn)是——主動(dòng)（非自動(dòng)化、非強(qiáng)迫的）；核心是——自我意識(shí)；關(guān)鍵手段——選擇權(quán)。目的是——成為自己想要的樣子。 ?對(duì)啊，選擇權(quán)！選擇權(quán)！選擇權(quán)！這不就是我生活沒有掌控感的原因么？ 在一次次順從了小我的選擇中，我不只是選擇了當(dāng)時(shí)的舒服，更要命的是我放棄了自己的選擇權(quán)。 而“選擇權(quán)”是幸福感的根本保障。
而積極主動(dòng)，難道就是一個(gè)態(tài)度上的表態(tài)么？？沒那么簡單。
原來，態(tài)度上表態(tài)說我要積極主動(dòng)，只是最表淺的一個(gè)層次——意愿。 然后是對(duì)外界環(huán)境的掌握的能力——不要說自己的環(huán)境不好，沒有資源；只有自己有沒有能力掌握到。（這里我還不是很理解，為什么把“資源”歸為積極主動(dòng)？？） 。而最重要的是我自己決定自己要變成什么樣子。
對(duì)于我來說，要解決的現(xiàn)實(shí)問題就是學(xué)業(yè)拖延（逃避）問題，這已經(jīng)成了我·一個(gè)要命的問題。而我承認(rèn)這是我自己的問題。我選擇開始嘗試?yán)靡兹视莱卫蠋熖峁┑乃悸泛头椒?，積極主動(dòng)的去解決這個(gè)問題。
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
